【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:23:01 p5tZbvEM
上体を上げられない人は、下半身をあげたらどうかね？
仰向けで、足を伸ばした状態から、腰を軸に足をあげ、
足が上がったら、今度は腰を浮かし、背中と腕で支える。