【最低】腹筋しようぜ ..

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75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:23:01 p5tZbvEM 上体を上げられない人は、下半身をあげたらどうかね？ 仰向けで、足を伸ばした状態から、腰を軸に足をあげ、 足が上がったら、今度は腰を浮かし、背中と腕で支える。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:25:51 p5tZbvEM >>75 ヒップレイズっていう運動でした 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 19:18:29 te8hyASd >>71 筋肉痛が残った状態でトレーニングすると逆に筋肉減る事があるぞ 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 19:22:21 FBZhz9lr （>@�u@)>　ヒッヒッフー (　 へ へ 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 20:04:51 sKo1C09e >>77 筋肉痛か腰が痛いのかわからん。 やらない理由ばかり考えている人間にはなりたくないんだよ。 今日もノルマクリアー 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 20:06:59 /Zz9jpft 痛む場所が明らかに違うのでそこで迷うことはないな

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