【最低】腹筋しようぜ ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 23:45:53 nY6oTo8i 67日目終了。 腹筋の裏が痛いが休まない。 72:65 10/11/24 23:59:48 LCDz6e+Y >>66-67 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽｱﾘｶﾞﾄﾝ 足を固定しないと、起き上がれないのでお聞きしたのですが、 起き上がれなくても効果的には問題ないのでしょうか・・・ まだ脂肪がたくさん付いてて上半身が重いので、もっと減量することが先決のようです。 ありがとうございました。 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 07:51:57 HmT4Lmih >>72 腹筋補助器具（パワースリマーとか）使って腹筋などを基礎から鍛えては？ 基本的に筋力が鈍ってたり、体重重すぎるから出来ないんだし。 ある程度補助器具使って鍛えて、それからきっついのやったらええがな 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 08:01:10 wtXTa9od アイソメトリクスの考え方だけども 力さえ入ってればトレーニングにはなるんで 最初は起き上がれなくても 起き上がろうと力を込められれば トレーニング効果はある、はず 10日くらい毎日やっても1回も出来ないとかだと やり方がなんか間違ってるんだろうけれども 次の日いきなり筋肉痛になったりしたら 効いてると考えていいのではないか (((> ﾟωﾟ)> ということで今日もフッフッ ( ﾍ へ
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