【最低】腹筋しようぜ ..
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65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 13:34:46 LCDz6e+Y 足を押さえずに腹筋できないんですが、こつありますか？ 今は、押さえるというかベッドの宮パイプ（？）に引っ掛けて浮かないようにしています… 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 15:40:50 9d4D4p6c >>65 股間を覗き込むようにして、肩を上げる 起き上がらなくても、肩甲骨を浮かせられればおｋ 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 15:42:40 NepiDqBR 高い台か椅子か階段にでも乗っけりゃ良いと思うけど 力なんて入れないし 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 20:35:42 uasb+IJ0 腹筋に筋肉がつきやすいトレーニングありますか？ 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 22:19:40 OtqRhNCB <>丶｀ω´> > ＜緊急帰国したニダ。自室でフッフッ。 ( へωへ やっぱり日本がいいニダ。 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 22:25:01 ka+6rFl/ 中身すりかわってる気がするがおかえりｗ どうせ本気でやる気はないだろうが まあ今は日本人なら日本に居とけよ 飛び火するかもしらんが
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