【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

613:121
11/01/04 22:03:57 3s5CJTPk
>>611
そんな理由で複数セットに分けるってのを初めて聞いたんだが。

普通は1セット中で追い込んで、時間を置いて多少復活したところをまた追い込んでって、
より筋肉にダメージを与えるためにするんじゃないの？

セット中の回数は何回でもいいけど筋肥大目的なら10-8-6とか少ないREPのほうがやりやすい。
俺の場合は3セット目は限界回数まで追い込むことにしてる。

1セットで40回できるなら10回4セットに分ける意味はまったくないかと。

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