【最低】腹筋しようぜ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 02:04:58 aSig2SiW ちょっとした疑問なんだけど 数セットに分けて筋トレする意味を馬鹿な俺に教えてくれないだろうか 筋肉痛めつけることで肥大化するってのはまず間違ってないよね？ そこで例えばクランチ２０回＊５セットとかでセット間に筋肉休ませたり して余裕作るよりも、連続４０回とかでも筋疲労の限界が来るまで連続 でやった方が良かったりとかはしないの？ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 02:33:34 YCzYyMMj 連続40回も出来る負荷は、たいした負荷になってない。 足の筋肉を肥大させる目的でマラソンする？ 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 06:42:57 g4a6izRR 年末年始で明らかに体脂肪が増えた… 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 07:01:51 bI8bAElI (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み ( ﾍ へ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 07:10:55 bI8bAElI 長くやってりゃそのうち同じこと考えるようになるかもしらんが 筋トレはストレッチの側面がある 関節ではなく、筋繊維の柔軟運動だ だから回数を分けて短い休憩を挟むことに意味が生まれる 一気に伸ばし縮めして極端に負荷を掛けすぎないことを 視野に入れるという意味だが、まあありていに言って 怪我の予防ということだろう 個別にかけるべき負荷は十把一絡げの部活や体育みたいに 均一には絶対にならないからな 個人個人で負荷やメニューを組み立てたいものだ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5173日前に更新/189 KB
担当:undef