【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
at SHAPEUP
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:02:48 QsgMznmV
最近、限界腹筋までするの時間の無駄だから
①鎖骨の上にダンベル置いて>>3のキープを限界までしてる（今は90秒）
②①の終了2秒後にダンベル置いて限界まで（20秒ぐらい）
③②の終了2秒後にダンベル置いて限界まで（15秒ぐらい）
これで汗だく。
合計2分位にしてる。
普通に腹筋してたら何も考えずに30分位してしまうからねｗ
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5218日前に更新/189 KB
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