【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 22:02:48 QsgMznmV 最近、限界腹筋までするの時間の無駄だから ①鎖骨の上にダンベル置いて>>3のキープを限界までしてる（今は90秒） ②①の終了2秒後にダンベル置いて限界まで（20秒ぐらい） ③②の終了2秒後にダンベル置いて限界まで（15秒ぐらい） これで汗だく。 合計2分位にしてる。 普通に腹筋してたら何も考えずに30分位してしまうからねｗ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 00:22:06 c2HswFjh 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 体調不良で数日ぶりにいつものメニューやったら腹イテ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 07:16:19 zZbPN/Ii (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ ( ﾍ へ >>248 やるなｗ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 18:15:52 xFjq4jhF とぉぅりゃぁぁぁ～～～！ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 18:34:53 S7majHsh ①鎖骨の上にダンベル置いて>>3のキープを限界までしてる（今は90秒） >>3まで飛ぶのがめんどいとか思ってないんだからね。
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