【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】
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953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 09:10:31.11 KzCkPCz2 食事制限、軽い運動と筋トレ、半身浴で170/70から 短期で62までスルスル落ちたんだけどここ三日ぐらい変動しない よく言う停滞期ってやつかな？ もっと本格的に運動しなきゃだめかなぁ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 12:31:33.80 C5KSgPSA >>953 停滞期は体重の5パーセント以上を急激に減らしたときなどに、体が「栄養欠乏が慢性的に続くかも？！貯えておかなきゃ！」と感じて起こるものだから、栄養をとるのがいいらしいよ。 「停滞期」でググるといろいろ分かると思う。 ちなみに私の場合、食事を抜いても運動しても前後500グラムくらいしか変わらなかった。 逆に食べても変わらなかったけど、昨日の飲み会のあと今朝計ったら少し(64→63.1)減ってた。 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 12:36:09.61 C5KSgPSA >>946 今朝63.1キロ。 今夜は歓送迎会で寿司なんで昼は野菜ジュースとコーヒー。 今月中にこのスレ卒業する！ 最終目標は53キロ。８月くらいまでに達成する予定。
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