【60キロ台】50キロ台 ..
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878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 18:20:36.75 R9qnX1lx 165/66.8 気づけば１年で10kg太ってしまった。 なんとか50kg台にもどしたい。 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 19:08:23.73 LHrMPQ04 >>871 4ヶ月で18キロの減量はかなりのハイペースだね。 毎月、4.5キロも減らしたことになるのか… 俗に言う、安全な減量体重である5パーセントが3.75キロだから。 どんな事をしてたのか詳しく教えて。 そして、おめでとう！ 880:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/19 22:26:02.44 eOy03q2P 162/66.5 ♀ バランス朝食、野菜多め昼食、夜は湯豆腐 一日30分程度の散歩 10日で69→66.5 ぽっこりお腹をなんとかしたいのでそろそろ腹筋始めたい とにかく続けたい！がんばるぞー 881:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 00:26:56.47 gW5zgSRj 少し重たい風邪を引いたりと色々あったので61~62キロが58.5~59キロになりました。 今日はちょっぴりジョギングとウォーキング、食事制限を心がけました！ この調子で頑張っていきたいな 身長は160cmです
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