【60キロ台】50キロ台 ..
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839:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/15 22:23:04.32 He40vXua 171女 ３月１日、６５キロから始めてやっと６３キロ切った…ｾﾞｨｾﾞｨ 若いときはもっとすんなり落ちたのになぁ… ３月中に５０キロ台に載せるつもりだったが軌道修正だ。初期値の５ﾊﾟｰ削減にする 朝なしor果物程度、昼はおにぎりと味噌汁、夜はおかずのみ（主に納豆＆奴、野菜） 毎日の２０分以上の半身浴と運動は週一 普通もっと減ると思いません？代謝悪すぎか(T-T)？ 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/15 23:44:10.80 oSv+Ipcp 自分ならもう少し食べて毎日20分以上の運動 841:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/16 10:14:16.27 zVeXuety やったー。ついに65kg代から64kgに！ ジョギングと筋トレが効いたのかな？ 842:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/16 21:24:53.40 M/r+6xEZ 誤差 843:電波豚 11/03/16 22:02:12.47 bld6XxX+ もう後戻りはしない。 162/67 36% ゆっくりでいいから確実に痩せる。 今月は64まで戻す。
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