【60キロ台】50キロ台 ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 14:42:10.16 vDaz8Tms >>809 割と短期間で落ちてるような…。 何をしたか教えてもらってもいいですか？ 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 18:25:21.27 PxMYqWI4 >>431です 152/65→62.7になりました 引き続き頑張ります 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 21:39:43.39 kasaHA39 ウォーキングで先週61kgだったのが、60.4kgになった！ お昼も減らせばもっと早く減りそうだけど。 まあ、ぼちぼち頑張る。 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/14 02:37:05.26 tTlor3/e 163/67♀22歳です。 彼氏が、163cmの女の許せる体重は『甘く見て53キロ』とか言い出したので、遠距離中の今ちょっと頑張るしかない。 でもあと一カ月で遠距離終了。 遠距離始まる前は60キロだったので、やせるどころか元に戻せるかというところ… 地道に頑張ります。 とりあえず、 ・夕食時の炭水化物や油・肉を少なくする ・味噌汁やスープでおなかを満たす ・ウエストひねりや腹筋などの筋トレ ・低カロコーヒーや飲料取りいれる ・ファストフード断ち など、本当に基本の基本から生活を立て直していこうと思います。
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