【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:23:59.35 TayFGMcA >>695 スタート時の身長体重が今の自分と同じです！ 私もまずは50キロ台目指してがんばる 以前栄養素は意識しながらも食べる量をかなり減らす+軽めの運動で15キロ痩せたけど その後また太ることを決意ｗ 食べまくって一切運動せず15キロリバウンドしました。 食事を全体的に大幅に減らすのはかなりキツイので 今度は運動メイン+太るもののみ減らす方向でゆっくり痩せていきたいです 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:36:12.94 wLWyp18W 24女 162cm 12月から、66→63 家にある体重体脂肪計だと、体脂肪率が24％なのですが、そんなもんですか？それとも3000円の体脂肪計なので、信じない方がいいですか？ ちなみに、運動はあんまりしていません 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:31:23.92 8Y5fqeEX >>701 ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html ここでも計測してみい。 それでも、24%なら実は骨格がしっかりしてるんじゃ？ でっかい男の人だけど、ダイエットクリニック行って血液検査とかエコーとかやって色々測ったら、 筋肉、骨、内臓が重くて、BMIの標準より10kg多いのが適正体重だったって人知ってる。 BMIとか標準体重はあくまで参考で、自分の目を信じた方がよさげ。 現状24%なら、体重減らすより運動する事を重視するんでもいいんじゃまいか？ かなり良いスタイルになるんじゃないかな？ あたしは65kg34%なんで、まだまだダイエットせにゃいかんのだけど。
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