【60キロ台】50キロ台 ..
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627:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 12:08:03.81 m4D0LfVQ 大好物のフィレオフィッシュ￥100キャンペーンの誘惑も今日で終わり。 最近意志が固いな、 飲み会やデートではしっかり食事を楽しんで、ふつうの日は節制と運動。 適度に運動するとメンタル面がいい感じ。 現在62㎏ダイエット開始よりマイナス9,4㎏ 引き続き頑張ります。 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 16:01:51.94 yMluAZIw 156/70 今日から頑張る！ よろしく!! 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 17:25:06.71 jE35LF4P 162/64♀→58になったので､卒業します 間食断ち､朝晩30分ずつのランニング､腹筋を続けました 挫けそうな時はここで弱音言って､皆に励まして頂いて､乗り切りました 時間は掛かるけど､減量するという意志が大事だって学びました 皆､本当にどうもありがとう! (体脂肪率はまだ高いので､食事制限は続けます) 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 18:38:30.48 m4D0LfVQ >>628 一ヶ月目はキツいと思うけど、地道に努力してれば２ヶ月目から確実に変化出てきて努力したぶん楽しくなってくるはず。 がんばれー！ >>629 おめでとー!!
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