【60キロ台】50キロ台 ..
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 11:52:26 a4dnMDTi ためしてガッテンで、食後に運動する人はあまり痩せてなかった 食前に運動すると、血糖値が上がって食欲が抑えられるんだとか 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 13:44:21 Kai0RFxE 168cm/61.8kg 12月頭64.5kgで、食事制限はあんまりせず、 運動はよくやるようにした。 週５くらいでマラソンしてたんだけど、なかなか減らない・・。 3kg落ちれば、十分かｗ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 14:20:20 6oRXZVtZ >>310 脂肪が筋肉に変わって服にゆとりが少しできてるはず 見た目や体重は変わらなくても 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 14:39:44 T0h0vGc6 血糖値は上がっちゃ駄目でしよｗ 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 15:13:14 b3NMNUf7 毎日10km歩いても全然腹がへらない どうなってぃるの！？ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 15:13:24 6oRXZVtZ ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105 運動するなら食前？食後？ 血糖値を上げるには糖分を摂取するのが 手っとり早いのですが、なんと、 運動することでも血糖値を上げることができます。 運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪から エネルギーが引き出され、血糖値が上昇、 脳が空腹じゃないと感じるのです。
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