【60キロ台】50キロ台 ..
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:41:56 xuTV2ZzH
＞＞２２５
体脂肪どのぐらい？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:49:11 WIjMJNfg
64キロでMは無理じゃない？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:25:53 E+vDzgIk
>>226
恥ずかしながらまだ26%…
>>227
すべてのMサイズが入るわけではないですが、一口にMサイズといえども大きめに作っているものもあるので着れるものもあるという程度です(^_^;)
シャツやワンピースはMだけどボトム類はまだLやLLだったりするというのが現状。
先の書き込みが誤解を与える書き方をしていたら申し訳ないです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:12:52 gWYYZrTS
161cm61kg体脂肪28
ユニクロのニットはLLサイズしか無理
なんでだちくしょー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:35:48 8VIwptA4
>>229
胸が大きいとか?
160cm64kgだけど、LLだと腕が長すぎる。Lで丁度です。
そんなに横に引っ張りきってないと思うけど‥w
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:03:03 u/f8U3xu
>>228
低いよ 体脂肪
６４でＭサイズって凄いね。
筋肉が多いのかな？下半身デブで上半身が細いとか？
普通６４ではＬサイズの人が多いと思う。
でも体脂肪低いから同じ体重の人よりは細くは
見えるだろうね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:09:04 8oMvJ2XT
158cm61kg32%でLorLLサイズ着てる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:50:18 JKKg7HPF
ニッセンのコートはMサイズだよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:00:36 u/f8U3xu
231は身長１６０だとしての例ね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:54:29 P8QG7/K3
162cm61kg27％でMorLですね
最近はM着ることが多いけどまったく問題ないなぁ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:22:45 OSDEabaO
胸の有る無しで体脂肪率って変わるのかな
体重あるのに体脂肪率低い人ってうらやましい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:57:19 3PyXWjsT
>>231
そうです。下半身デブです(全身デブだけど)
ジーンズが30インチです。ウェストサイズは大丈夫でも太ももでつっかえますｗ
だから全身でみて体重相応の体型だと思います。
そしてごめんなさい大きな間違いをしました。体脂肪29でした。恥ずかしい。わたしの嘘つき…。失礼します。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:36:01 DsE79YaB
153/61
悲惨すぎる。。。
生理前だけどダイエット開始
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:48:31 yWf5KUIf
>>297
その体重で体脂肪２９は普通だね。
普通のデブの太さだよ。
それでＭサイズ入る？
Ｍサイズが入るのと着こなすのでは違うよ。
＞一口にMサイズといえども大きめに作っているものもあるので着れるものもあるという程度です(^_^;)
＞シャツやワンピースはMだけどボトム類はまだLやLLだったりするというのが現状。
あれ シャツはＭサイズ入るんだ。
シャツはMorLじゃなくてMサイズ着てるの？
何とかがんばってきてるんじゃなくて、
上半身問題なく着こなしてるなら凄いね。
普通はその体重と体脂肪だったら、Lぐらい。
上半身が細くて下半身デブで座ってたら細く見える
体型なのかな？
64キロで上半身Mサイズを着こなしてる人初めて聞いた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:20:24 0+/QFeRV
若い人用のMとミセス用のMではサイズが違うからね
あと、メーカーが関東（細め）と関西でも違うよね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 06:10:11 jPICQT22
確かに
しまむらでも若い子向け売り場と婦人向け売り場で結構違うね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 06:38:45 My1ARft9
ナイキのジャージ上Mだわ。
64kg
あセットで買ったズボンXLね。
パーカーLの上にダウンM着ても余裕。
なんで
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:09:58 My1ARft9
ちなみ162cm29％ね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:01:43 rTzCj0Ec
>>239
ディスりながらのロングパスお見事です
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:26:20 tsmXA+UK
168cm 65kg
一年で10kg太りました＼(＾o＾)／
身長が高いだけに、ごついデブ 頑張ります
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 05:42:36 zWbTkyyO
150です。
161cm 59.8kg→58.2kgになりました。
今日でここを卒業して
55kgを目指すスレに行きたいと思います。
ありがとうございました。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:15:41 lPdNhGPb
>>246
おめでとう！
今日の計測 59.8kg
ギリ50台ｗ
明日も60を切った状態で新年スタートしたい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:50:17 0ImyrNPb
今年は60.7でフィニッシュでした。
今年卒業した方々おめでとうございました。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:42:30 B7c7brbS
50kg台確定した方おめでとう!励みになる
>>244
ほんとだ239ｗ得意気にディスってミスしてやんの。>>239が何人見た結果「見たことない」と言い切るのか気になるｗ
1万人くらいサンプルあるんかね
まさかの自分含む知人!?狭～い(笑)
ぐずぐず他人のこと気にしてる間に運動しろって感じ。暗い暗い。
来年は1ヶ月1kgめざそ。
今日も仕事だ。運動になるぞ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:57:33 9276nun+
体脂肪計つきの体重計ってやっぱ高い方がいいんだなあ。
7パーとか絶対あり得ない数値出しやがる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:23:56 1hKYBWHN
164㎝/69kg/33.0%
去年の2月に65キロまで減ったけど
ストレスとかでまた増えたから12月から再開した
・間食はしない、腹八分目を守る
・1日1時間ステッパーで運動する
・暇があったら腹筋
これで2年前に一年で10キロ痩せたから
また同じ方法で一ヶ月1キロを目標に頑張る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:38:58 63ts0Bc5
test
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:51:09 63ts0Bc5
>>249
228?
意味不明？
＞人見た結果「見たことない」と言い切るのか気になるｗ
＞ぐずぐず他人のこと気にしてる間に運動しろって感じ。
何かカチンときましたｗ？
デブがなんか悔しかったの？
痩せてこのスレの卒業生です。珍しいレスがあったので
つっこみました。 運動してるんで痩せてますよｗ
＞来年は1ヶ月1kgめざそ
オデブさん頑張って痩せてくださいねｗ。
失礼しました。
254: 【大吉】 【1525円】
11/01/01 23:13:00 GFdzjIHw
大吉ならダイエット成功！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:58:20 VlqZfNPH
２日前は58.8だったのに
今朝は60ｋg＼(＾o＾)／ビール飲んじゃだめだねやっぱ！
腹筋背筋スクワットショコをやったから今夜はもうちょっと減ってるといいなぁ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:52:17 clz96XmT
59から忘年会だわ年越しそばスープまで飲むわではめ外したら61キロで年越しワロタｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:17:44 9L0nBv8e
62kgリーチ状態ｗｗｗ
50キロ台がすげー遠のいたｗｗｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:58:06 wRxFUpWh
昨年最大79kgまでいってしまいましたが
同級生で初恋の人とちょっといい感じになり
11月に一念発起して新年は69kgで迎えました
正月休み明けに会う時までに、後3kg落としたい・・・
頑張ります！！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:04:57 HnZVYwQs
174cm 60kg
57kg目指して頑張ります
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:51:15 ve8WzfYd
正月でもう食べ物は嫌というほど食べたので今日からがんばります
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:58:30 U7xOWpVY
今朝、体重測ったら59kgだった！
1週間くらい60.5～60.9をさまよっていたので、すごく嬉しい。
1週間60kg以下をキープできるようになったらこのスレ卒業します。
嬉しかったので報告。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:18:54 FEDGdEPa
11月から157/67でスタート。やっと63.8kgまできました。早く60kgまで
いきたいな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:19:07 1r7SbIcp
年末年始太りで1.5ｋｇ増えた
只今、60.５ｋｇ
もう一度再チャレンジ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:52:57 Gmo0K6/h
私も年末年始で1kg戻った。
せっかく59kg前半で固定しつつあったのに。
また頑張る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:55:48 r6/QpYzz
12月中旬59kg→今朝62kg
忘年会、クリスマス、年越しそば、年末年始の暴飲暴食、おせち料理
テレビ見て、ジュースやお菓子三昧、ジムやプールがお休みだった
ので運動もさぼりまくりｗ
2週間ぐらいで、2ヶ月分ぐらいリバウンドしたｗｗｗｗ
さて、今日から頑張るか、、、
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:15:05 cQbiOyNV
コンビニなんて寄るものじゃないね……
ぷりぷりのポークフランクと生クリームたっぷりの●のロールケーキ、
加えて胡椒味がおいしい堅あげポテト
全部今日一日で食った……
リバウンドして６２．９ｋｇになった
明日から間食やめる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:38:44 EhL7u/pn
2年くらい50キロ台を見てない・・・今月中には！！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:43:55 hXZEvCik
一ヶ月ぐらい夕食抜きしてたけど、
そんなに辛すぎる無理すぎるってことはなかった
年末年始のいろいろで中断してるけど
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:01:10 QNZd6OHD
サラダくらい食った方がいいぞ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:50:58 oFQ5r5SH
161cm 68.9→60.6
去年の10月から始めてやっと50キロ台が見えた感じ。
とりあえず最初の目標まであと少し頑張ります！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 16:19:55 L6BBMFxk
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 16:39:51 oGjhvG8I
以前ロムだけしていました。３９歳女です。
１６０ｃｍ６１ｋｇ体脂肪率３５％が半年で
→５１ｋｇ体脂肪率２２％になりました。
方法は、「８０キロカロリー食品ガイド」を熟読して
１２００～１４００カロリーのバランスとれた食事をして、
４～５ｋｍのウォーキング（またはゆっくり走る）週２～３回
４５分間の水中ウォーキングを週１～２回
スロトレを週２くらい。
ここ３か月はちょっとサボり気味ですが、５１ｋｇを維持中です。
きっかけを作ってくださりありがとうございました！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:12:44 iB08BM0Q
58キロだけど
40キロ台目指すスレは51とか52キロくらいの人ばっかだから居づらいお･･･
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:13:50 YLuya2KY
お正月太りを解消できないまま明日から新学期だorz
あちこちお肉がついちゃって、鏡見るたび大ショック
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:06:36 Xig37YlU
痩せて気がついたが、筋トレもしてたがたんぱく質も減らしてたらしくあまり筋肉はついてない。
牛乳とかはとりながら痩せないとな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:35:07 blfqo4p3
161cm67kg女
今月の目標65kg以下
敵はケツと太もも
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:11:24 Ifo79B3J
一年間ダイエットして72→58まで落としたのに、
足痛めてドクターストップかかって養生中に65kgまでリバウンドorz
先生から運動OK出たから、今日からまた頑張ります！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 02:08:51 o5Dcmh+G
50維持スレとかないのかな。
58台から下げるのはもう無理。ってか、危険な気がして維持目標になってきた。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 05:01:01 jxAPjhXd
152ｃｍ67キロ体脂肪41…
今月中に２キロ痩せたい
ホコリかぶってるジョーバに今日からのるぜ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:52:24 Npi2YDLk
あと少し痩せればここに来れるのにいいいい
現在167cm70kg
あと１kg、あと１kg、ブツブツ・・・。
目標は３月末までに50台前半になること。
きっとやれると自分に言い聞かせて日々ダイエットに励んでます。
60台になったらよろしくお願いします。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:52:54 fKoewE0/
がんばれ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:18:39 /XzLhG+s
年末年始の暴飲暴食で５９→６２になってたけど、
気づいたら５９まで下がってた。
カロリー制限の癖がついているのと、体を鍛えて
基礎代謝を増やしたかいがあった。
今度こそ、60kg以下で安定して、このスレ卒業するぜ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:22:01 5PPHtSPS
産後デブで151cm/69kg だったけど、
毎日オールブランで便秘なおしたら半月で4kg減った。
運動は何もしてないから腹筋はじめたらもっと減るかな。
産前55kg→目標50kg！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:51:18 41r1v8x9
年末年始のを元に戻したと思ったら、
旅行いって帰ってきたら一キロ増えた。
もうなかなか卒業できない。
自分ダメすぎだなあ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:25:28 T1rwoLzV
まぁまぁ、体重管理なんてそんなものだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 06:49:08 eis2S15J
年末３０日に６３前半でフィニッシュ
正月ダラけてしまい、揚げ物こそ食ってないものの炭水化物とりまくりノーエクササイス
昨日おそるおそる体重計乗ったが６２．６だった
下ムラだとしてもとりあえずあからさまに太ってはいないようで一安心
気合をいれなおします
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:59:15 /fOFUV+2
10月スタートで、153cm78kgから今は
69、5。
子供1人産むたびに10k増した。
最初の二ヶ月程は夜ご飯抜きで痩せたけど
このまま一生夜ご飯抜きも出来ないと思い
最近は一日1500kclでバランス良く三食食べる方法に変更。
ひと月に2kg減量で目標は50kg。
今年の秋には達成予定！がんばろう。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:30:13 PSsivk4/
どうやら到達したようだ。何してもだめだったのに米・焼き魚メインで
１０日で４．５キロ減った。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:44:37 /7ykTQeI
ちょっと、待て。その４．５キロは誤差かもしれない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:14:39 EDLmks3i
>>288
まじかよ？
焼き魚って、魚の種類は何？？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:32:48 QWOapuw3
只今産後8ヶ月、156ｾﾝﾁ67ｷﾛ
元からのﾋﾟｻﾞだが出産したらするするっと痩せた。
しかし調子に乗って食べていた為、痩せた分プラス3ｷﾛにorz
頑張って50ｷﾛ代にするぞ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:48:12 v5CQCaM2
23歳♀163cm
3年前位に82kgになり一念発起して半年で68まで落としたけど、それ以降は気が抜けた生活で70から67くらいでいったり来たりしてたけど、今年こそ痩せる！
年明けから職場が変わったのと合わせて、また本格的なダイエットを再開しました。
開始二週目で 68.7→65.4
このまま、痩せていきたい。
目指せ美容体重52!
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:25:10 /7ykTQeI
>>291
９キロは胎児や羊水その他の分、そっから先は母乳を与えたりしてやせる分。
一人目だと割りとするする痩せるけど、二人目以降油断するなよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:31:51 RUIjWMWU
170/61.3
もうすぐこのスレ卒業できるかな？さすがにデカイでぶはまずいだろうと
ダイエット開始。20kg位痩せたいなあと思っています。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:33:16 PSsivk4/
>>290 ホッケ、サンマ、アジとか。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:46:25 J9kTq/S2
1月16日 65.5キロだったが、食あたりして
17日 64.9ｋｇ
18日 63.8ｋｇ
腹痛頭痛はなくなったけど、せっかくなのでこのまま50キロまで減らします。
一気に食欲が戻らないように注意しないと・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:50:29 J9kTq/S2
食あたりが直ったあと、リバウンドしない方法ってある？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:36:26 LWzVvykW
11月には56キロ台までいってたのに、60.6まで増えてしまった。
体がムクムクしてる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:53:20 lHxuIiAt
リバウンドつらいね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 02:59:39 A+H5uS0b
おなか空いたので、キャベツを1枚剥ぎ取ってかじってみた。
線キャベツだとおいしいのに、葉のままだとまずいね・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 03:09:05 z0zJW5Gg
飯が不味いとかホラーすぎる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 04:27:58 kZVKde+A
12月頭 68.9キロ 体脂肪 29％
12月末 63キロ 体脂肪 28％
そして今日 61．6キロ 体脂肪 25.7％
後、もう少し。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:06:41 A+H5uS0b
63キロだ。
65.5→63kg.3日で2,5ｋｇ減。
3日間7000～800kcalしか食べてないからね。
さた、これからどうするか・・・
今日からジョギング始めよう。
いってきます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:33:35 ubVAx+bK
>>302
なにやってそんなにやせたんだ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:52:36 i2JJp5dH
今日テレビで、箸を利き手と逆に持って食べると痩せるというのをやっていた。
1ヶ月で10キロ痩せたとあったので、私もやってみたけど
確かに食べるスピードは落ちるし、面倒くさくなって食欲が落ちた気がする。
効果があるか、とりあえず1ヶ月やってみます！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:55:55 ngFuD8nc
昔やったけど、食いしん坊の私にはイライラして逆効果だった
普通によく噛んでしてゆっくり味わって食べる方が良かった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:31:11 b2saSFLd
3日間小食にしたら、今日はご飯100ｇでもおなかいっぱいになった。
やっぱ、慣れだね。
これからも100ｇ死守しよう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 03:22:51 aieSkmLx
158㎝ 66Kg♀
禁煙して半年で7Kg↑
服がどれもこれもパツンパツンで苦しい…
買い直したくないので頑張って痩せます！！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:15:21 kZ0I/rND
164cm 65kg ♀
せっかく地道に色々やって15kg痩せて58kg台に突入したのに
やけ食いで1ヶ月で7kgも太った。ある意味才能かも・・・
しかし痩せる時間はその倍以上かかるんだろうな・・・
でもまたやります；；
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 05:54:27 OJzZy0GM
毎日１時間歩いて腹筋もしてるのに全然痩せない。どうなってんだ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:52:26 a4dnMDTi
ためしてガッテンで、食後に運動する人はあまり痩せてなかった
食前に運動すると、血糖値が上がって食欲が抑えられるんだとか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:44:21 Kai0RFxE
168cm/61.8kg
12月頭64.5kgで、食事制限はあんまりせず、
運動はよくやるようにした。
週５くらいでマラソンしてたんだけど、なかなか減らない・・。
3kg落ちれば、十分かｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:20:20 6oRXZVtZ
>>310
脂肪が筋肉に変わって服にゆとりが少しできてるはず
見た目や体重は変わらなくても
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:39:44 T0h0vGc6
血糖値は上がっちゃ駄目でしよｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:13:14 b3NMNUf7
毎日10km歩いても全然腹がへらない
どうなってぃるの！？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:13:24 6oRXZVtZ
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
運動するなら食前？食後？
血糖値を上げるには糖分を摂取するのが
手っとり早いのですが、なんと、
運動することでも血糖値を上げることができます。
運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪から
エネルギーが引き出され、血糖値が上昇、
脳が空腹じゃないと感じるのです。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:51:12 b2saSFLd
毎食おにぎり1個分の主食を取るようにしたら
身体のヘロヘロ感がなくなった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:59:17 0Rxy4ZUE
>>313
>>310です。ありがとう。これからも頑張るぞ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:30:37 ZLTEqbRK
デブなのにダイエットに無縁の生活を送っていたけど、急に痩せたくなったのでこの板来た。
一時、ナントカ鬱の過食で161cm/55kgから68kgまで一気に行き、現在は64kg位で停滞しているはず・・・。
体重計乗るのも怖い、もう半年だか１年だか乗ってない。
今から計測してきて、今日からウォーキング開始する。
皆様、よろしくです。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:54:07 ZLTEqbRK
ちょｗｗｗｗｗ
>>319だけど計測してみたら、68.8kg/34.6％という驚異の数字が・・・
このスレでさえギリギリじゃないかorz
もうこんな数字、誰にも言えない。
でも皮下脂肪型で、内臓脂肪は標準だったのが不幸中の幸い？
いや、そんなこと言っている場合じゃない、何だあの数字は！！
もうダメだ、女の子の数字じゃない、人生オワタ、曇ってて寒いけど歩いてくる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:03:28 2M+5xA9w
>>320
どうせなら、今の姿を写真に残すことをおすすめするよ。
体重計も朝晩測って記録すること。
1ヶ月後には、どんどん変わる姿に楽しくなってくるぞｗ
痩せていく姿を写真に残してパラパラ漫画にしてみると
おもろいし、やる気になるぞ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:51:39 1jdTmwl3
皮下脂肪は落とすの難しいよ
内臓脂肪は簡単に取れるけど
頑張るんよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:31:19 ZLTEqbRK
調子に乗って6.5km歩いてきたお。
最後の1kmで泣きそうだったお。
>>321
体重計は朝晩乗ろうと思っていたけど、写真か！
せっかくなら、わかりやすくトドヌード写真でも撮ってみるかｗｗ
パラパラ漫画になるよう頑張るよ！
>>322
マジかorz
昔っから、腕とか胸は細くて、下半身太りだったのです。
まぁ今はどこも太いのだけど・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 17:31:03 +ka8nowu
最近停滞ぎみだったので、日雇いで倉庫のバイトに行くことにした。
毎日3万歩は歩くｗｗ金も貰えるし体重もまたするする落ちて行った。
ただ、今仕事ないんだよね。ちぇー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:11:47 Nj0lA2x1
>>302
一日６キロぐらいのジョギングと簡単な筋トレぐらいです。
食生活は缶コーヒーをブラックにして、食欲ない朝食は
生姜コラーゲンスープっていうのだけにしたりとか。
この食生活や運動習慣はずっと続けていこうと思っているので、
無理をしないように…と思ってるんだけど、思いの外体重の減りがすごくて
自分でも驚いてます。
今年、40歳になるから今のうちに気合いれて54キロを目標に頑張ります。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:06:52 BLLKGz1O
初めまして
半年前まで162cm/54kgだったのですが､転職のストレスでヤケ食いし､63kgになってしまいました
新しい職場では残業が多く､帰宅後夜10時に夕食食べるようになったのも原因の一つですが､イライラした時ヤケ食いする癖がついたのが一番私の悪い所です
地道に頑張って減量しようと思います
ここの皆様､よろしくお願いいたします
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:26:35 1FfK7+Xu
先月65kgでスタート。
昨日
60.8kg
今日
何も食べないで、ジョギングしたら60kg。
更に、サウナで汗かいて59.5kgへ。
えへ。ついに50㌔がみたーーー！！！！！！
最後サウナインチキだけどｗｗｗｗ
60割れキープできたら卒業だ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:10:57 JaRLuuSJ
最低半年キープ出来て卒業です
最初に無理に落ちるのは水分や筋肉が多いから、体脂肪はあまり減ってなかったりする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:00 1/sf8wZr
50kg台になった人は、完全卒業しなくてもいいから
ROMに移行してほしい。
卒業しますっていう1レスならいいんだけど。
あと、>>327みたいにまだ60kg台なのも良いんだけど。
もう50kg台だけどうんたらかんたらは60kg台スレには不要。
もう5?kgなんだけどなかなか卒業できないーとか、本当邪魔。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:03:19 mZHN+Hp/
やっとここに書けるようになったうれしい
160cm84kgの巨デブから年明けてようやく69kgに到達。
今朝の測定で64kgに。
仕事かわって、自分の時間を増やしてダイエットに専念した甲斐があった。暖かくなるまでにあと10kg減らします。
というか20年ぶり？に体重計で50の数字が見たい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:33:59 c0JB24iT
別に過疎気味のスレでいようがいまいが気にならんけどな
ギリギリ59kgをキープしてる人とかはいいんじゃない
56kg 位ならなら完全卒業だけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:03:53 ATR1WAiq
>>330
80台から50台って、見た目は半分ぐらいになるんだろうな
体壊さないでがんばってね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:24:59 mZHN+Hp/
>>332
はいです330です。まだ50kg台到達じゃないけれど、15kg減ったあたりから周囲の人に驚かれます
やり方はいたって王道で、自転車通勤やジョギングで体動かしてます
ダイエット始めてすぐにひと月で10kg落ちたのでしばらく生理が止まりました…(>_<)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:25:48 ATR1WAiq
既に体壊してた
運動そのままで食べる量戻しなよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 01:39:42 XcXDpKMK
夏に比べて冬は何かしら温かいものを（しかも少し多め）に食べたくなって
せっかく６０までダイエットしたのに１～２Kg戻り気味だぁ
ここ見てテンションの回復をはかります
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:05:31 sn6xF4po
162 69.8 ♀ わずか三ヶ月半で７キロも太ってしまった。仕事の合間にウォーキング始めます
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:19:33 6ZRh8+Vt
160センチ台で60キロならまだマシじゃん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:38:04 SduJMSDZ
59～61をウロウロ
喰いすぎると2kgぐらい軽く増える
そりゃ、コカ・コーラ0の2㍑一気に飲めば2kg増えるのは当たり前なんだけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:05:59 35sTWF3H
35♀165cm67kg
10年かけて20kg近く太った。10年前まではずっと細い細いと言われて生きていたから、太ってしまった事実を認めたくなかった。
しかし先月とうとう膝を痛めてしまい、真剣にダイエット始めようと決意しました。
とりあえず大好きなコーヒーをブラックにして、冬の間は子供をそりに乗せてあちこち歩き回ります。よろしくお願いします。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:52:31 xvWlZ7qT
>>338
コカコーラゼロじゃだめ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:11:07 bGNDBj1i
160センチ64キロです
84キロから半年で減らしたんだけどお腹がたぷたぷしてる(>_<)
服着てると分からないけど、脱いだらたぷたぷ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:22:57 9saYSdrn
>子供をそりに乗せてあちこち歩き回り
それは痩せそうだw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:32:27 2YqEK4hx
158の62です。９月から12キロ減らして体調もバッチシ
肌が断然良くなった 体が軽いから歩くのもしんどくなくなった
目標60だったけど50台を見据えてがんばんぞー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 14:54:01 A0HfJN1Q
62～3kgをうろうろしています
油断するとすぐ太るし､食べ物の誘惑を我慢して運動も頑張ってるけど､最近くじけそうです
行き詰まった時の解消法(?)みたいな事があれば教えてください
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 14:59:50 UpuaZX1u
思い切って週一回大食いして、ストレス解消
そしてまた次の日から節制頑張る
しかし大食いして、タガが外れてデブコースまっしぐらという線もあり両刃の剣
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:22:49 E+OwL7yL
発芽玄米で達成する。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:42:28 ixxDIiQV
162センチ62キロ…
着痩せするから周りからはスタイルいい、細いと言われるが脱いだらすごい。
特に下半身。お尻は100センチ。太もも60センチ。パンツスーツはいらない。
スカートはいてるとお尻、太ももがカバーできるけど、コーデがワンパターンになりがち。下半身痩せたい。ショートパンツはきたい。55キロになりたい。
ヨガでもするか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:57:15 oC4zg4gB
80キロ台からようやく64キロまで来たけど、お腹がぷよぷよだし、太ももの間のすき間がない、もう死にたい…
夏になるまでに50キロ台前半目指してる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:37:03 LcgvvwJV
去年の春に転職してから１０ｋｇ太った…orz
肉体労働から頭脳労働になったら食習慣変えないと駄目だ！
運動もしないと駄目だ！
でも今は腰痛が酷いから、取り敢えず食習慣を質素にする！
とりあえずオカワリ禁止からな…
洋食から和食にチェンジからな…
小さな事からでも、始めることが大事だよな…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:22:13 f0CN7/yu
>>347
自分161cm61kgで下半身のサイズまったく同じ。
アンバランスすぎるんだよね。。
上半身は普通体型だからみんな私のケツみるとびっくりしてる。
がんばろうね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:40:37 p2l9YRj2
>>348
見た目が変わってきたなと実感できたのが59キロ辺りだったから無理せず頑張れ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 04:30:46 vsf5L6K5
どか食いしてしまった。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:03:08 JtOv71l9
忘れろ
何事もなかったようにダイエット継続だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:57:57 wHg5O11k
60kgから微動だにしないからプチ断食でもしてみるかと思って今日1日やってるが
1日でもキツいんだな～でももう昼だしとりあえず今日1日食わずに過ごそう
355:名無しの心子知らず
11/01/27 20:54:54 3oWmcQ2V
166CM, 66KG。
下腹の出具合に、夫には「何にもしてないのに
妊婦？」なんて軽く陰口たたかれた。
絶対、卒園式までに頑張る！
まずは夕食は18時半までに済ませて、子供寝かせた後の
晩酌＆おやつを辞めてみた。
やっぱり、課題は運動だなー。
下腹凹ますにはやはり、腹筋運動しかない？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:32:40 0EBQe3wD
彼に浮気されて、2週間ほど酒しか飲めなかった。
65.8→61になってた。
なんか久しぶりにダイエットする気になったよ。
毎年、水着シーズン直前になると「なんで正月くらいからダイエットしなかったんだ…」って思ってたからちょうどいい。
来年の夏には痩せて自信のある笑顔が出来るように。
久しぶりにモムチャンDVDを引っ張り出してきた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:31:00 Opl3Vssj
162センチ 82kg→55.5kg→63kg
とりあえず55までは落としたいよ。
わあんお腹すいたよーーーーっ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:19:21 Q2QXrgOE
この5日の間に失恋とインフルエンザのダブルパンチで
158/63→60まで減った
健康的な減り方ではないけどこれを機にもう一度頑張る
食事と運動に気を付けないと…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:43:58 kzQuecmh
171/94は女としてどうなの…小2からずっと柔道やってたから筋肉体質なんだけどこりゃマズイよな…
ちなみに高校ん時は100ありましたｗ
60代になりたいな…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:16:28 cSfXJh6g
>>359
それはさすがに痩せたほうが・・・
今も柔道現役バリバリで、体脂肪率が10%しかないとかならいいだろうけど。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:53:08 yzeEcOx+
柔道と言えば柔ちゃんが40kg台だなんてジェラシー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:22:59 einDxBeY
158/60.6
あと少しで50キロ代!
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:28:01 gUX38QL6
>>362
わぁー仲間だ！身長、体重全く同じ！
お互い頑張ろう！
私は目標50キロです。まだまだ道は長い…。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:44:36 E7IVsdhq
156/62kg
私もがんばろう。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:24:24 pgif+2Hh
156/64
あたしもがんばる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:27:32 t9SWmjIG
わたしも（ ; ; ）やるよ？
161/63.8
絶対におとしたいよ～
目標は十年前の53kg代
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:13:13 bVPkiUv+
最近ずっと頑張ってても痩せないと思ってたら
病院で「ホルモン異常、要投薬治療」と診断受けた
もう我慢することに疲れちゃって今日はお菓子やけ食いしてしまった…
どうせ痩せないんだって自棄になってる
誰か叱ってください
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:46:22 rwCEWamO
>>367
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?病気ならなおさらやけ食いしちゃダメじゃねーかゴルァ
ホルモン異常がどんな病気かなんて知らねーけど
ダイエットにはおやつ我慢するよりアーモンドを２０粒くらい食べると良いらしい
腹もちいいし美味いよまたはこんにゃく畑でもお食べ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:03:04 cSfXJh6g
>>367
甲状腺かしら？
今は治療を最優先して症状が安定したらウォーキングでも始めてみたらどうかね？
全然叱っていないレスになってしまったけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:44:13 bVPkiUv+
>>368 >>369
ありがとう
女性ホルモンのバランスが崩れてて投薬治療しないとどんどん悪くなるそうです
ホルモンバランスが崩れてるとダイエットしてても体重減らないらしい
そして処方された薬の副作用には「むくみ」「体重増加」…
ダブルパンチで落ち込んじゃってついチョコやらあんパンやらをむさぼってしまった
とりあえず今はダイエット休んで治療に専念します
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:26:38 smpexuio
>>370
大変な思いをされましたね
気持ちのやり場に困っていると思いますが､少しでも心が鎮まるといいですよね
まずは治療優先で､お大事になさってください
元気になったら､また少しずつ頑張りましょう
私も先週病院で貧血が判り､食事きちんと取る事(食事指導?)と服薬治療始まりました
食事きちんと取ると体重減るどころか増えちゃって…､プラス職場のストレスもあり､今まで我慢してたのが爆発して､ヤケになって菓子パンやポテチ食べてしまった…夜中なのに…
63kgですが､これ以上増えないように頑張ります…細身な人を見ると羨ましくて､いつかは少しでもスリムになりたい…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 05:08:29 Tq48d5zL
頑張ってるのに痩せない。本当に痩せられるんだろうか。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 07:56:56 pjPgQPxw
既婚者の女性はがんばんなくてもいいよ
未婚の女性はがんばれ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:42:31 PdpaDril
>>363
わたしの目標は48キロ、ずっと太っているから中学以来の夢の40キロ代がみたいです。
お互い頑張りましょう!
158/60.3
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:04:13 bcY6Bupk
160/61
もうすぐ夢の50キロ台…！
ピークが68キロ
彼氏は勝手に55～58キロだと思っている
正確な数字言えるようになりたい…！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:38:00 ubYxVlr+
170/60.8
私も今年は頑張ります。15kgぐらい痩せたい。
67→43→61
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:55:44 giFLiBov
このごろ運動サボりぎみだったのに体重は減ってた
やっぱ食いすぎなければ減っていくものなんだな
昔はアホみたいに脂質とってて体重は現状維持だったんだから
脂質控えればその分痩せてくれるみたいだ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:28:55 esCAgRO8
前日最低だったので、頑張って今日15キロほど歩いたら
結構食べたせいで戻ってワロタ。
まあどちらかが一時的な数字なんだろうけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:25:49 B2ya5Z26
12月頭からはじめて 160/69→62までキタ
70近かった頃はここにはまだ書けないと思ったが
そろそろ目指せそう！！
初期ボーナスも終わって停滞してたけど
ここ数日は変動が見える
ここから険しいと思うけど頑張るぞーー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 04:35:59 PxKHp0OS
昔はおなかがすいたらご飯とかお菓子とか少しならいいかと食べたけど、
今はキャベツにドレッシングかけたり、ブロッコリーを茹でたり。
かわれば変わるもんだな。しかもうまいし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:00:42 +QeGgO4/
去年の4/1からダイエット開始時点で86.8kg
ショコと軽い食事制限で10月くらいまでやり、それ以降は忙しさを言い訳に
ショコがほとんどできなくなってしまったが、軽い食事制限は継続。
ここ2週間くらい生姜紅茶を飲み始めて、停滞していた体重が減りだした。
今朝計ったら60.0kg！
あともう少しでもう10年以上拝んでいない59kg代がー！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 02:29:28 qqcMIOSr
夜中に襲ってきた空腹。
30キロカロリーのチョコ一枚か、100キロカロリーの野菜ドカ食いか。
迷った末野菜を食った。
正しいよな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 03:46:26 PPMNi0R/
久しぶりに好きな人が出来た。
今月初め157/67
現在63キロ。
目標は3年前の45キロだけど、53キロになったら告白する！
食事制限/キチダン/プールウォーキング
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:58:13 a++HQen3
>>382
30じゃチョコ一枚じゃなくて一粒じゃない？
私ならより高い満足感を得られる方を選ぶなぁ
チョコが食べたくて悶えるような時なら、野菜食べても効かない
あとで結局チョコ食べるか、
ストレスとなって積もっていってリバウンドの原因になる
なんでもいい、空腹なだけならホットミルク飲む
寝る前にものを食べると睡眠が浅くなるから
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:10:32 Kcyh4LFG
10月初めには70kgあったのが、食事制限とランニングで、1月初めには65kg。
正月休み返上して、今月は200㎞走りました。
で今朝の体重が59.6kg。なんとか60切れました。目標は54kg。まだかなりあるなぁ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:29:39 qVLUGG1b
みなさん一日の摂取カロリーってどの位摂ってるんですか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:38:58 3gvQY16z
平均1600です
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:25:00 2QqiwGmW
>>386
1200です。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:48:48 TFGGVLPA
67kgから徐々にダイエットして、62kgまでいったのに、
なぜか、あれよあれよと66kgになってしまった。
今日、ふと鏡にうつっつた自分を見たら、白いセーターで
鏡餅みたいだったよ。馬鹿すぎる‥
最近体重を朝晩計ってるんだけど、
ちょっと間食が過ぎると、見事に増えるんだよね。
そんだけ動いてないってことだろうか。
痩せていった時も、ゆるい食事制限だけだったんだけど‥
頑張りたい。宣言したい。だけど寒い。無性に食べたくなる時がある。
‥だけど、頑張る。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:15:54 m+BiQPoU
去年の今頃は70以上だったんだ。
春休みにダイエットして62まで落として、6月くらいから雨ザーザー、ウォーキングが難しくなり挫折。
12月に体重計ったら67まで戻ってた。
このままいくと4月のあの努力が水の泡、と思い再びダイエット。
現在61、62をさまよってる。
停滞ではなく、頻繁に起こる過食衝動で…
中途半端な雪で、ウォーキングできず、雪かきもできず。
やる気は失せたが、食欲失せず…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:56:10 2QqiwGmW
>>390
頻繁に起こる過食ってカロリー減らし過ぎじゃない？
1200～1500は食べないと。あとある程度なにか食べたくなったら前後の食事制限でカロリーのバランスをとろう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:54:59 56OgCCin
>>386
250+アイダホバーガー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:26:59 xnmi/fUz
>>389
思い切って運動してみたらどうかな
私も食べるのを減らすダイエットでずっと頑張ってたけど
さっぱり結果を出せなかった。
大嫌いな運動をえいやっと取り組んでみたらどうにか痩せてきたよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:39:14 8ZOd4GEt
さぁて、今日からスタートします。
人生最後のグランドダイエット。
3～5㎏程度のプチダイエットは度々すると思うけど
10㎏超のダイエットはこれを最後にしたい。
只今、66.6㎏ 167㎝。
ベスト体重は53㎏。
「ハリー式」にて。
まずは、二週間のリセット期間。ほぼ絶食クレンジング。
頑張ります。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:40:59 kev9K9Wp
元から超重いのに、正月に旅行で好き勝手に過ごしてたら159㎝/69.7㎏に
これじゃさすがにまずいと正月明けからダイエットスタートして-3.5kgの66.2㎏になった
今まで何度かダイエット→リバウンドを繰り返してるので落としにくいとは思うけど
まずは50㎏台目指して気長に頑張ってみる
最終目標は夢の40㎏台…になれたらいいなぁ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:43:31 yecOXOAn
>>394
なんか壮絶だなそれ・・。
昨年7月からジョギングとカロリー制限で15落ちて58。
理想体重よりも2キロ減だ。
でも、ダイエット前の生活に戻ろうにも戻れないんだよな。
ついついカロリー制限と運動をしてしまう。
低インシュリンダイエットはちょっと怖いが、野菜なんかの低いGIの物を
カロリー多めになっても食べてみる実験を開始。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:56:58 0MrUfru/
なんか殆ど70kg台てのが多いな
まずは60kg台だろ目指すのｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:14:58 FZ5ayESM
久しぶりにさっき1時間ほどジョギングしてきた。やっぱ運動不足だときついな。
身長165ｃｍでジョギング後計ったのが62.8キロ。
なんとか夏までくらいには60キロきりたい…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:00:24 9xqWe0zq
今日から一年間ダイエットしようとおもう。
現在は身長１５６ｃｍの69キロ。
BMI22を目指して53キロまでいきたい。
マイナス16キロ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:20:16 yA0eJCN4
59kgになったからもういいだろうと思ってダイエット止めたのが運の尽きで64kgに増えた・・・・
また再開しないとな・・・今度は56目指さないと・・・
てか2ｋｇ増えたらすぐ太ったってわかるのな
一気に痩せたから１，２kgは違いないと思った
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:08:23 0MrUfru/
69kgなんて言ってるのは実際70オーバーなんだろうな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:49:57 eY7Du98O
ID:0MrUfru/
この人は何がしたいんだろう？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:10:29 2VgqtoJu
162/67→58.5→63.5→61.5
春にダイエット始めて半年で-8.5kg
→秋頃から仕事が忙しくなって夕飯が遅くなり、徐々に体重増加
→重いから動くのが面倒でそのまま年末年始ぐーたら
→結局2ヶ月ちょいで5kg増えた
→3週間で-2kg
最終目標は54kgだけど、まずは昨秋の体重に戻すとこからだなー。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:33:38 Vs+F7V9y
>>402
放っておけばいずれ消えるでしょう
>>400
そりゃ、ダイエット止めて元の生活（＝デブるような生活）に戻ったら
体重だってすぐ戻って当たり前と思われる
私も目標体重-3ぐらいまで落としてから、
半年ぐらいペースを落としたダイエットを続けるつもり
だが今は目標までさえまだ遠い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:49:53 bLoarFeQ
80キロから60キロになったけど、55キロになったら宅配ピザ食べたい(>_<)
今は食べる楽しみ＜体が軽くなっていく喜び
でダイエット生活なんとなく続いてる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:57:02 4m2CWNBc
>>391
遅レススマソ
カロリーは１日1000位に抑えようと、
炭水化物抜いたりして必死になってた。
過食衝動の原因はこれだったのかな？
アドバイスありがとう。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:11:49 3OORsJz3
>>405
ある程度達成できたら、食べる日を作るのはいいと思う
そのかわり前後の日にカロリー控えるとか、
大きい運動をするとかすれば
ダイエットはその後のリバウンド対策までが大事だから
我慢することだけでなく適度に甘やかす練習もしたい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:33:50 ukM7mZx5
12月頭から始めて159cm/68.6→60.7kg
もうちょっとだー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:54:27 MNfOquB+
2年前の4月158/76
今朝158/59、7
久しぶりの50キロ台!
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:02:38 BzUq9GiW
洋服が緩くなってきたけど目標体重まであと８キロ痩せないとならないから新しい洋服買うか迷う。まだまだデブだからいい洋服買っても仕方ない気もするし‥
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:13:12 mQrxtx9H
>>408
2ヶ月で8キロってすごいね。
やっぱり運動＋食事制限を厳しくしているとか？
>>409
乙＆オメ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:29:08 MynNqpON
>>410
俺の箪笥には28から33まで1インチ刻みでジーンズが揃ってるぜ！
痩せようが太ろうが大丈夫だ、問題ない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:24:10 N4BTf8jv
女で60オーバーはあり得ん
どんだけ豚なんだよ
女としては終わってる、人間としても
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:25:53 BJD5xX93
ダイエットは体重を減らす為ではなく、
太りにくい体を作ると考えてやった方がいいんじゃないかと思う。
走すれば目標体重になってもゴールではなく、むしろ通過点。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:51:45 fQvZttHm
極端な食事制限で9月には170㎝、62キロまで減らせた。
自分は絶対リバウンドしないと思ってたのにみるみる72になってしまった。
今度はジムに通える環境になったので週4は通って、今月中には65、来月後半の友達の結婚式まで50台にする。
今度は動くぞー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:05:23 ziJ8giol
去年秋55kgだったのに､仕事のストレスでヤケ食いし始めて63kgになってしまった
ダイエット頑張っているけど時々過食衝動に襲われる
ここの皆の頑張っている姿を見習って､少しでも早く50kg台を目指したいです
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:21:03 By8Ipdqd
>>411
1200kcalくらいの食事に5kmのジョギングだよ
体重が減ってるうちは楽しい・・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:10:49 mQrxtx9H
>>417
レス㌧。
そうか、1200でジョギング5kmか。
膝を痛めたことのあるヘタレなのでウォーキングから始めたんだけど、
若かった頃のような勢いでは減っていかないんだよねorz
まぁ半年計画で頑張りますﾉｼ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:32:47 By8Ipdqd
>>418
膝は怖いよね わたしももっと根詰めて走ってた時に膝やって9ヶ月くらい休んでたり・・・
今はゆっくりジョギングしてる
がんばろうね＞＜
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:28:34 prH/Wv6g
173/62
以前は58キロだったのに過食で太ってしまった。
おまいらとがんばるわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:39:19 ChDTeTHf
３月の子供の卒業式用に、9号サイズのスーツをオーダーした。
背水の陣で臨む。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:43:28 YCTSPfRJ
162/65
坂を転がるように10ｷﾛ太った
女終了したくないので死ぬ気で頑張ります
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:12:29 N4BTf8jv
よし頑張れよ
頑張る奴は応援する
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:47:03 jDz9qoTF
154/69
1/7に76kgから始めて、やっとこちらのスレに移れた。
成人式の時以来見ていない50キロ台目指して引き続きがんばる。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:29:36 21njj1HJ
久々カキコ。
３か月前164cm64kg→現在58.7kg
過去一週間の平均体重が59.05kgになったのでこのスレ卒業します！
色々試したけどやっぱり私には王道ダイエット（無理ない食事制限＆運動）が合ってました。
好きな人ができたのも大きいかも。
美容体重目指してダイエットは継続するつもりです。皆さん頑張りましょう！！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:13:22 gJUL0O02
>>425
おめ！
戻ってくるなよーｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:21:54 jnT8ybbi
おめでとう！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:40:02 BTQxQv+t
164/64キロ 体脂肪率30%
高校卒業したら10キロ太った…
春休み中に元に戻れるようにがんばる！
ウォーキングとジョギングで地道に行きます
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:55:36 NoB6yXkR
>425
あと4kg 痩せなさい
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 00:11:39 7pmGeNgk
160/94ｋｇから60ｋｇ台に入ってこのスレに書き込める！とおもったら規制くらって
ロムってるあいだに61ｋｇ台まで減ってた。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:03:47 6RM04E5x
152/65
ジム通いと食事制限頑張ります
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:25:41 a/8qRW72
162 69 ウォーキングと食事制限で頑張ります
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