【60キロ台】50キロ台を目指すスレその11【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 06:15:08 WpS7ZHIF
拒食症は何喰っても吐くから違うよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 01:08:19 aA8CTgE1
>>162
そんないいかげんな事書くなよ。誰かが信じたらどうするんだ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:49:04 R1cGz/Ys
11/9 65.2 → 12/15 64.1

１か月ちょっとで約1キロかあ
でも食事制限なし運動も特にしてない
寝る前4時間は食べない食後のデザートは絶対食べないを実践してるだけだから
こんなもんかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:51:29 KsKaiR3J
やばい、ちょっと油断してたら61kg⇒63kgになってしまったorz
寒くてつい出不精になるから、用事を作ってせっせと出かけないと
ますます肥えてしまいそう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:23:21 r3um1IPO
♂　170ｃｍ　今朝測定60.5ｋｇ

どうにか年内50キロ台いけそう・・・かな？
最近寒さが身にしみます。
暑がりだったのに、転じて冷え性になってしまった。
さみぃ・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:00:18 1N37YtN8
2日前に久々にはめはずして食べたので、その分また節制！
今日になったら体重戻ってました、よかったー。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:52:23 jzaWzPpe
せっかく50キロ台に入ったのに忘年会シーズン
そして、クリスマスでご馳走＆ケーキ
さらに夜中に年越し天ぷらソバ
お節とお餅シーズン到来

ふ。。。
いいんだ、おもいっきりご馳走食べるために、
ダイエットを頑張ってるんだ。
食った分だけ、泳ぎまくるぜ！！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:43:42 24ig1jUQ
59kg台が暫く続いたので安心しきっていたら60kg越えたorz
年末50kg台で終われるようにしたい

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 15:43:09 5BoNiGk1
６２後半～６３㌔はほぼ達成
ＢＭＩも２２まできた
しかしこれが標準ってマジかよ
周囲の人は痩せてるってよく言ってくれるけど
鏡を見るとデブリアンな自分がいるわけで
必死でダイエットしてる俺に対して皆お世辞を言ってくれてるんだな。
あと５キロは落とさんと

171:198
10/12/18 16:00:55 ktZVuHKa
>>170
強迫観念にとりつかれないようにねー

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:01:45 ktZVuHKa
なんで198とか入ってるんだ…ごめんなさいorz

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:49:23 hoNQaF5p
気づいたら人生最大値の62キロになった
年内に59まで落とす
数日前からはウォーキング1日10000歩歩いてます
いま半身浴中汗でまくり
出たらクローディアシファーのＤＶＤやる（｀ω´）

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:11:56 mJg/KL+u
本当に痩せたいのならば

ジョギング+食事制限

しかないと思う。

それも食事制限はかなりシビアーにしなければならないぜ。

おめーらデブどもにそれができるかい？？？？？？？？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:24:31 /08pI4Y2
♂170cm65kg
去年の4月から23kg痩せたぜ
今年度中に58kgまで持っていきたい
寒いけど走ってきます

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:09:10 wutQeXTD
>>171
ありがとう
まぁ過度な食事制限はしないでぼちぼちやってる感じですね
よって急激には体重落ちないだろうし落とすつもりもないので気長に行きます

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:17:28 1fTFgSjz
やっと今朝58.9になってた。
58台が一週間続けばここを卒業して55kg前後のスレに行きたいなあ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:30:30 d9erkYHK
２週間前からレコーディングダイエット、というか体重記録して、歯みがくときに片足あげるだけってのを
やってるんだけど、１ｋｇやせて１ｋｇ太った。体重スタート地点から変わってない……ていうか、５年前から
デブなまんまで体重かわんない
やっぱ運動もしなきゃダメか。運動嫌いだけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:39:18 1fTFgSjz
>>178
身長がわからないから判断つかないけど。
かなり太ってるんなら食べ物減らさないと。
美容体重目指すんなら痩せるというより引き締めるのを目標に運動するとか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:42:31 ss02OvQ9
>>178
運動して食事制限が理想だよ。結局これに尽きる。

ダイエットをやる過程でカロリー数にやたら詳しくなり、
聞かれるたびにホイホイと答えていったら引かれた。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 06:58:37 tqHZ+cOP
運動にも色々あるからねえ。
自分は、ウォーキングやジョギングは嫌いだけど、
自転車やら筋トレは割と好き。
マシンで歩くのもキライじゃない。

マシンで心拍数を測りながら、一番脂肪が燃えるという数値で30分くらい歩いて
汗だくになると、ものすごく頑張ったという充実感がある。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:24:54 SS546kge
>>181
ダイエットより病院に行け。

30分歩いて一番脂肪が燃える心拍数？汗だく？ものすごく頑張った充足感？
お前体重何百キロあるんだ？もしくはアラブの砂漠かサウナの中にマシンを置いて歩いてるのか？
絶対にありえんぞ。

ジムに行ってる事にすれば格好いいと思って書き込んだなら、心の病院に行け。
本当に30分歩いて一番脂肪が燃える心拍数まで上がって汗だくになってものすごく頑張ったという充足感があるなら、
日常生活してたら死ぬ可能性がある。
今すぐ病院行け。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:24:11 dig5A8pW
なにこの人こわい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 09:41:31 BX71RkgV
>>181
運動の好みってあるよね～。
続けられる・モチベが上がる方法で良いと思うんだ。

私は全ての運動が嫌いだけど、ウォーキングだけは音楽聴きながら自分のペースで出来るから好き。
今年に入って、レコーディングと歩き、時々スロトレかもっと簡単な筋トレで20ｋｇ近く減量出来たよ。
筋肉量も殆ど変わらずに減った事に満足している。
お互い頑張ろう。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 09:55:24 c5WuI/TH
昨日60
本日59.8
イヤッホーーー！

今日も朝から走ってきた
飯が美味い

なんとか60を切った状態で今年を終わりたい
59.9でもいいから
59.999でもいいから

186:178
10/12/19 12:04:46 d9erkYHK
>>179,180
ありがとう、目標は１０キロやせだから、食事へらして運動することにするわ
一応平日は仕事で一日一時間は歩いてるから、運動はちょっと増やすくらいで食事へらせるように
がんばる……ストレスと、家族（みんなデブ）からの誘惑でばくばく食べちゃうんだよね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:41:38 6hgTGbuK
>>184
私もウォーキングしか好きじゃない
でもランニング始めたら明らかに全身が引き締まって見目良くなってきた
今日も嫌々ながらランニングするよ

俺、理想の体重まで減ったら、ウォーキングに戻すんだ…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:33:15 9bOlwj/M
↑それであっという間にリバウンドってことだなwww

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:52:24 3Z2uoPhq
さあ来週は誘惑多すぎの１週間ですよ。
忘年会ラッシュにクリスマス。
いつにも増して気をつけなきゃ絶対太る自信がある。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:23:40 O1/5KvzR
62.2 生理前
まだ良い方かな…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 08:53:24 Lm6WhpcU
☆-(＜ゝω･)綺羅星っ!!

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:29:11 H9EjzD29
>>189
俺は飲み会では基本食べない（食べてもサラダとか豆腐のみ）ようにしてる
問題はお正月だな
実家帰ると強制的に食べさせられるから今年は帰らないぜ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 03:49:21 J95PMzzI
飲み会の日は朝からヴィダーインゼリーでしのいでるな。

ラーメン食べたのに、体重増えない。
何も食べてないのによるに体重が増えた。
こんな日が続くなあ。

あげく、ここ３日で、ウエスト－0.3ｃｍ。体重＋0.5キロ。
ウエストと体重も一致しない。なんかもやもやする・・・。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:41:16 yWGkW0Sb
65⇒60.8

今年中には50台安定したかったけどあと10日弱かぁ…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:52:20 +Ff0OIRW
靴底が丸くなってるスニーカーを買ってみた
２日目に筋肉痛になったけど久しぶりに量ったら59.4まで落ちてた
いま燃え尽き症候群みたいになってる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:39:16 ecih8C4p
ここ数日でパタパタと落ちて58kgになったのでこのスレは卒業する。
体調や食事によっては60台まですぐ戻るかも知れん。
だが未練がましく執着するのは美しくない。卒業する。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:09:07 /eW7zyIl
>>196
おめでとう！！！
続けるように頑張ります！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:52:06 yq/lvYGA
飲み会では低カロリーと低GIで乗り切る

サラダをまず最初に食べる
キノコや海草も食べる
焼き鳥なら塩にする、しかも、軟骨や砂肝
あとは牛タンとか、なるべくカロリー低めの肉をチョイス
魚は魚の油は脂肪になりにくい説を信じて気にしない
オリーブオイルも脂肪になりにくい説を信じる
魚介類は基本的に低カロリーなので平気
鍋物も食べるけど、うどんや雑炊に手を出さない
お好み焼き、焼きそば、たこ焼きは要注意。
〆の炭水化物、デザートは食べない
お酒は諦めて飲む、でも、最後は黒ウーロン。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:31:33 mgffJiLO
飲み会はコミュニケーションの場と割り切って、
しゃべりたおして食べるひま無くするとか。
皿になんかとっといて食べてるふりするとか。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:00:59 +yA1qVT0
油ギトギトものさえ控えればそこまで恐れることもないと思うけどね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:31:14 cYWe9/Ze
トラウマになる様な事が起きてしまい、元々ふとってて50台だったのが
嘔吐無過食で体重が80台突入してしまった

元に戻りたくてでもトラウマのせいか精神が安定しなくて過食→絶食を繰り返して痩せにくくなっていたが、
どうにか159/68.5まで戻す事が出来て、やっとこのスレに書き込めるようになりました
ここまで無茶もしましたが、安定してきたのでこのまま運動と食事制限をしていくつもりです

太ってから背中に段が出来たのがショックでしたが、最近引き締まってきて
妹の夫にも（体型わかりずらい服でした）おねえちゃん痩せたねって言われて
テンションが上がってきたので、このスレ卒業するまで頑張るぞー！
（あまりあせってもいい結果は出ないので地道に頑張りますが！）

宜しくお願いします

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:27:15 FymfU2LK
160cmです。ここ一週間59キロで微動だにしませんでしたが
今日やっと58.3キロになったので、あえて卒業します。
朝と昼を300kcalくらいに抑えて、夜は旦那と子供と同じ物を食べてお酒も呑んで
食べたかったら運動しようをスローガンにマイナス200kcal前後で
一ヶ月半頑張りました。
シルエットがだいぶスッキリしました。
皆さんも頑張って下さい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:45:04 vEy2VoiE
みなさん毎日体重を量る時間って決めてますか？

１日でもけっこう変動するからどこを今日の体重とすればいいかわかんない…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:56:00 3qZ0YyeK
どんな日でも毎日必ず測れる時に測れば
私は朝一

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:28:45 0QJCkHD3
朝のシャワーの後

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:54:15 0onoheHR
身長180㌢のｵｲﾗ
正直 60㌔前半を目指すのも厳しい(≧ω≦)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:44:16 cEnbeK0a
ランニングシューズとウィンドブレイカー買ってきた
計2万2千円・・
自分へのクリスマスプレゼントが自分を苦しめるもの・・ｗ
だけど今日からがんばりまっす

163cm62kg

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:46:51 rIJBewK1
いつの間にか５７です。
アクセス規制中に５７になってましたｗ　

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:00:45 EblBN63I
58→50→53→59→63
ここ3年の体重変化
さすがにヤバいと思いダイエット始めてみたけどなかなか60切れない…
現在61キロ前後をウロウロ
以前58から50まで一気に落としたのが嘘みたいだ～

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 15:34:31 VaHOy5h8
朝にトイレいってスッキリした後に、下着姿１枚になって測ってる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:07:39 PLvdTEEE
>>293
スレの卒業生だが
痩せるよりリバウンドや保つのが大変だよね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:21:09 KHnD2iLi
金曜日休んで四連休にしたら本日見事に59.6から60.6kgになってた。
土日旦那が風邪ひいて家から出られず食べてたからとか、言い訳ばっか思いつくが。

明日からまた仕事だし、年末は義実家で食欲わかないから絶対に戻す。

せっかくそろそろ卒業できると思ってたんだが。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:11:35 YbS50KLG
さっきまで忘年会でドカ食いしたら現在60.5。
これが最後だから、何とか今年60にはなりそうだ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:02:16 blsQDt3h
今月からダイエット始めた。
運動してもなかなか61.8kg未満にならなかったのに、風邪ひいて食欲減退&下痢したら60.2kgまで減った
クリスマスケーキとかチョコとかいっぱい食べたのに
便秘気味だったから「出すって大切！」と実感した
ご飯食べたら元に戻っちゃうんだろうけど、ちょっと嬉しかった
あと便秘対策しっかりやるわ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:59:42 Xb6t/Vrk
160cm、64.3キロ。
本日の彼氏の一言「太ももが、この半分だったら愛情が2割増すのに」
本人は冗談で言ってるの解ってるけど、カチンときたもん(－_－＃)
ってわけで着実に、まずは50キロ台目指して頑張ります！
見返してやる～！！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:35:39 FVPc18Z9
今月１０日くらいから
60kg～59.5kgを行ったり来たりしてたのだが
１週間前に下痢で一気に58kgに落ちて以降
58kg～59kgをいったりきたり
便秘したら元に戻りそうだけど卒業してみる

217:213
10/12/27 14:54:31 +vSN5kPS
その後何も食わず、昼頃起きたら58.2ワロタ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:12:30 Xb6t/Vrk
>>217 おめでとう！きっと代謝が良いんですね。
わたしも基礎代謝上げるの頑張るよ！モチベーション上がりましたっ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:38:36 Tdq+50Mp
>>215
50%減らしてもで20%増しにしかならないの
理不尽

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:26:59 tjYUr1dn
67ｷﾛからとりあえず目標マイナス10ｷﾛ！！
今日から頑張る！！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:24:50 sux38MAA
基礎代謝が1500程度
今日１日の食事を1400位で抑えたつもり
でもさっき母の誘いを断れずたい焼きを一つ食べてしまった…
ショコ約50分
通勤で120分歩いたんだけど、大丈夫かな…？
クリスマスでガッツリ食べてしまったから不安で不安で仕方ない
せめて60後半には戻りたくない…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:02:05 eaJ97liI
筋トレして筋肉痛になると、超回復のため！と肉を食いまくり
結局60以下になれない俺ｗ
何回、59-60を往復すれば気が済むんだよ！！
週２でプールで計７キロ、週１でジムで１時間筋トレ、
３０分エアロバイク（脈拍140）、３０分ランニングマシン（時速10km）
やってるのに減らない俺は、明らかに摂取カロリー多すぎｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 01:11:53 zvjuFWhG
>>221
運動した分は当然やせ難い体への礎になるので、
たいやきでカロリーとった分なんて、運動続けてれば簡単に取り戻せるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 01:31:32 U8tPCUhW
やせ難い体作ってどうする気だ？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:20:54 E+vDzgIk
参加します
161/64.5
100kgの巨からやっとMサイズの服が着れるようになった。
でもまだまだ太いのにダイエットで貧血になり、立ちくらみ、視界ちかちか、献血断られるという事態に。
細い子が貧血なら納得だけど
私が貧血だとガタイいいのになぜｗって思われそうだ
ここ2年はダイエット休止。2年間は4kg落とすに留めた。
今月からダイエット再開。やっぱり巨のときのようにすぐには体重は減らないけど痩せてかわいい服がきたいのでがんばろう。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:41:56 xuTV2ZzH
＞＞２２５
体脂肪どのぐらい？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:49:11 WIjMJNfg
64キロでMは無理じゃない？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 11:25:53 E+vDzgIk
>>226
恥ずかしながらまだ26%…
>>227
すべてのMサイズが入るわけではないですが、一口にMサイズといえども大きめに作っているものもあるので着れるものもあるという程度です(^_^;)
シャツやワンピースはMだけどボトム類はまだLやLLだったりするというのが現状。
先の書き込みが誤解を与える書き方をしていたら申し訳ないです。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:12:52 gWYYZrTS
161cm61kg体脂肪28
ユニクロのニットはLLサイズしか無理
なんでだちくしょー

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:35:48 8VIwptA4
>>229
胸が大きいとか?
160cm64kgだけど、LLだと腕が長すぎる。Lで丁度です。
そんなに横に引っ張りきってないと思うけど‥w

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:03:03 u/f8U3xu
>>228
低いよ　体脂肪
６４でＭサイズって凄いね。
筋肉が多いのかな？下半身デブで上半身が細いとか？

普通６４ではＬサイズの人が多いと思う。
でも体脂肪低いから同じ体重の人よりは細くは
見えるだろうね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:09:04 8oMvJ2XT
158cm61kg32%でLorLLサイズ着てる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 23:50:18 JKKg7HPF
ニッセンのコートはMサイズだよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:00:36 u/f8U3xu
231は身長１６０だとしての例ね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:54:29 P8QG7/K3
162cm61kg27％でMorLですね
最近はM着ることが多いけどまったく問題ないなぁ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:22:45 OSDEabaO
胸の有る無しで体脂肪率って変わるのかな
体重あるのに体脂肪率低い人ってうらやましい

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:57:19 3PyXWjsT
>>231
そうです。下半身デブです(全身デブだけど)
ジーンズが30インチです。ウェストサイズは大丈夫でも太ももでつっかえますｗ
だから全身でみて体重相応の体型だと思います。
そしてごめんなさい大きな間違いをしました。体脂肪29でした。恥ずかしい。わたしの嘘つき…。失礼します。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:36:01 DsE79YaB
153/61
悲惨すぎる。。。
生理前だけどダイエット開始

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:48:31 yWf5KUIf
>>297
その体重で体脂肪２９は普通だね。
普通のデブの太さだよ。
それでＭサイズ入る？
Ｍサイズが入るのと着こなすのでは違うよ。

＞一口にMサイズといえども大きめに作っているものもあるので着れるものもあるという程度です(^_^;)
＞シャツやワンピースはMだけどボトム類はまだLやLLだったりするというのが現状。

あれ　シャツはＭサイズ入るんだ。
シャツはMorLじゃなくてMサイズ着てるの？
何とかがんばってきてるんじゃなくて、
上半身問題なく着こなしてるなら凄いね。
普通はその体重と体脂肪だったら、Lぐらい。

上半身が細くて下半身デブで座ってたら細く見える
体型なのかな？
64キロで上半身Mサイズを着こなしてる人初めて聞いた

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:20:24 0+/QFeRV
若い人用のMとミセス用のMではサイズが違うからね
あと、メーカーが関東（細め）と関西でも違うよね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 06:10:11 jPICQT22
確かに
しまむらでも若い子向け売り場と婦人向け売り場で結構違うね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 06:38:45 My1ARft9
ナイキのジャージ上Mだわ。
64kg
あセットで買ったズボンXLね。
パーカーLの上にダウンM着ても余裕。
なんで

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:09:58 My1ARft9
ちなみ162cm29％ね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:01:43 rTzCj0Ec
>>239
ディスりながらのロングパスお見事です

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:26:20 tsmXA+UK
168cm 65kg
一年で10kg太りました＼(＾o＾)／
身長が高いだけに、ごついデブ　頑張ります

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 05:42:36 zWbTkyyO
150です。

161cm　59.8kg→58.2kgになりました。
今日でここを卒業して
55kgを目指すスレに行きたいと思います。
ありがとうございました。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:15:41 lPdNhGPb
>>246
おめでとう！

今日の計測　59.8kg
ギリ50台ｗ
明日も60を切った状態で新年スタートしたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:50:17 0ImyrNPb
今年は60.7でフィニッシュでした。
今年卒業した方々おめでとうございました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:42:30 B7c7brbS
50kg台確定した方おめでとう!励みになる

>>244
ほんとだ239ｗ得意気にディスってミスしてやんの。>>239が何人見た結果「見たことない」と言い切るのか気になるｗ
1万人くらいサンプルあるんかね
まさかの自分含む知人!?狭～い(笑)
ぐずぐず他人のこと気にしてる間に運動しろって感じ。暗い暗い。

来年は1ヶ月1kgめざそ。
今日も仕事だ。運動になるぞ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:57:33 9276nun+
体脂肪計つきの体重計ってやっぱ高い方がいいんだなあ。
7パーとか絶対あり得ない数値出しやがる。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:23:56 1hKYBWHN
164㎝/69kg/33.0%

去年の2月に65キロまで減ったけど
ストレスとかでまた増えたから12月から再開した
・間食はしない、腹八分目を守る
・1日1時間ステッパーで運動する
・暇があったら腹筋
これで2年前に一年で10キロ痩せたから
また同じ方法で一ヶ月1キロを目標に頑張る

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:38:58 63ts0Bc5
test

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:51:09 63ts0Bc5
>>249
228?　
意味不明？
＞人見た結果「見たことない」と言い切るのか気になるｗ
＞ぐずぐず他人のこと気にしてる間に運動しろって感じ。
何かカチンときましたｗ？
デブがなんか悔しかったの？　

痩せてこのスレの卒業生です。珍しいレスがあったので
つっこみました。　運動してるんで痩せてますよｗ

＞来年は1ヶ月1kgめざそ
オデブさん頑張って痩せてくださいねｗ。　　　　　　　　　　
失礼しました。　

254: 【大吉】【1525円】
11/01/01 23:13:00 GFdzjIHw
大吉ならダイエット成功！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:58:20 VlqZfNPH
２日前は58.8だったのに
今朝は60ｋg＼(＾o＾)／ビール飲んじゃだめだねやっぱ！

腹筋背筋スクワットショコをやったから今夜はもうちょっと減ってるといいなぁ…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:52:17 clz96XmT
59から忘年会だわ年越しそばスープまで飲むわではめ外したら61キロで年越しワロタｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:17:44 9L0nBv8e
62kgリーチ状態ｗｗｗ
50キロ台がすげー遠のいたｗｗｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:58:06 wRxFUpWh
昨年最大79kgまでいってしまいましたが
同級生で初恋の人とちょっといい感じになり
11月に一念発起して新年は69kgで迎えました

正月休み明けに会う時までに、後3kg落としたい・・・
頑張ります！！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:04:57 HnZVYwQs
174cm 60kg

57kg目指して頑張ります

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:51:15 ve8WzfYd
正月でもう食べ物は嫌というほど食べたので今日からがんばります

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:58:30 U7xOWpVY
今朝、体重測ったら59kgだった！
1週間くらい60.5～60.9をさまよっていたので、すごく嬉しい。
1週間60kg以下をキープできるようになったらこのスレ卒業します。
嬉しかったので報告。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:18:54 FEDGdEPa
11月から157/67でスタート。やっと63.8kgまできました。早く60kgまで
いきたいな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:19:07 1r7SbIcp
年末年始太りで1.5ｋｇ増えた
只今、60.５ｋｇ
もう一度再チャレンジ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:52:57 Gmo0K6/h
私も年末年始で1kg戻った。
せっかく59kg前半で固定しつつあったのに。
また頑張る。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:55:48 r6/QpYzz
12月中旬59kg→今朝62kg
忘年会、クリスマス、年越しそば、年末年始の暴飲暴食、おせち料理
テレビ見て、ジュースやお菓子三昧、ジムやプールがお休みだった
ので運動もさぼりまくりｗ

2週間ぐらいで、2ヶ月分ぐらいリバウンドしたｗｗｗｗ
さて、今日から頑張るか、、、

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 23:15:05 cQbiOyNV
コンビニなんて寄るものじゃないね……
ぷりぷりのポークフランクと生クリームたっぷりの●のロールケーキ、
加えて胡椒味がおいしい堅あげポテト
全部今日一日で食った……
リバウンドして６２．９ｋｇになった
明日から間食やめる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:38:44 EhL7u/pn
2年くらい50キロ台を見てない・・・今月中には！！！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 21:43:55 hXZEvCik
一ヶ月ぐらい夕食抜きしてたけど、
そんなに辛すぎる無理すぎるってことはなかった
年末年始のいろいろで中断してるけど

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:01:10 QNZd6OHD
サラダくらい食った方がいいぞ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:50:58 oFQ5r5SH
161cm　68.9→60.6
去年の10月から始めてやっと50キロ台が見えた感じ。
とりあえず最初の目標まであと少し頑張ります！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 16:19:55 L6BBMFxk
2chヘッドラインニュース"BBY"(一覧性が秀逸)URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)

どんな難解ニュースでも掲示板の書き込みでオモシロおかしく簡単理解。
ニュースを勢い順にカテゴリー別で表示する【2NN】(2chニュース速報＋ナビゲーター)や、【勢いランキング】(RSS生成可)もどうぞ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 16:39:51 oGjhvG8I
以前ロムだけしていました。３９歳女です。

１６０ｃｍ６１ｋｇ体脂肪率３５％が半年で
　　　　→５１ｋｇ体脂肪率２２％になりました。

方法は、「８０キロカロリー食品ガイド」を熟読して
１２００～１４００カロリーのバランスとれた食事をして、
４～５ｋｍのウォーキング（またはゆっくり走る）週２～３回
４５分間の水中ウォーキングを週１～２回
スロトレを週２くらい。

ここ３か月はちょっとサボり気味ですが、５１ｋｇを維持中です。
きっかけを作ってくださりありがとうございました！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:12:44 iB08BM0Q
58キロだけど
40キロ台目指すスレは51とか52キロくらいの人ばっかだから居づらいお･･･

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:13:50 YLuya2KY
お正月太りを解消できないまま明日から新学期だorz
あちこちお肉がついちゃって、鏡見るたび大ショック

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:06:36 Xig37YlU
痩せて気がついたが、筋トレもしてたがたんぱく質も減らしてたらしくあまり筋肉はついてない。
牛乳とかはとりながら痩せないとな。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:35:07 blfqo4p3
161cm67kg女
今月の目標65kg以下
敵はケツと太もも

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:11:24 Ifo79B3J
一年間ダイエットして72→58まで落としたのに、
足痛めてドクターストップかかって養生中に65kgまでリバウンドorz

先生から運動OK出たから、今日からまた頑張ります！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 02:08:51 o5Dcmh+G
50維持スレとかないのかな。
58台から下げるのはもう無理。ってか、危険な気がして維持目標になってきた。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 05:01:01 jxAPjhXd
152ｃｍ67キロ体脂肪41…
今月中に２キロ痩せたい
ホコリかぶってるジョーバに今日からのるぜ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:52:24 Npi2YDLk
あと少し痩せればここに来れるのにいいいい
現在167cm70kg
あと１kg、あと１kg、ブツブツ・・・。
目標は３月末までに50台前半になること。
きっとやれると自分に言い聞かせて日々ダイエットに励んでます。
60台になったらよろしくお願いします。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:52:54 fKoewE0/
がんばれ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:18:39 /XzLhG+s
年末年始の暴飲暴食で５９→６２になってたけど、
気づいたら５９まで下がってた。

カロリー制限の癖がついているのと、体を鍛えて
基礎代謝を増やしたかいがあった。

今度こそ、60kg以下で安定して、このスレ卒業するぜ！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:22:01 5PPHtSPS
産後デブで151cm/69kg だったけど、
毎日オールブランで便秘なおしたら半月で4kg減った。
運動は何もしてないから腹筋はじめたらもっと減るかな。
産前55kg→目標50kg！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:51:18 41r1v8x9
年末年始のを元に戻したと思ったら、
旅行いって帰ってきたら一キロ増えた。
もうなかなか卒業できない。
自分ダメすぎだなあ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:25:28 T1rwoLzV
まぁまぁ、体重管理なんてそんなものだよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 06:49:08 eis2S15J
年末３０日に６３前半でフィニッシュ
正月ダラけてしまい、揚げ物こそ食ってないものの炭水化物とりまくりノーエクササイス
昨日おそるおそる体重計乗ったが６２．６だった
下ムラだとしてもとりあえずあからさまに太ってはいないようで一安心
気合をいれなおします

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:59:15 /fOFUV+2

10月スタートで、153cm78kgから今は
69、5。
子供1人産むたびに10k増した。
最初の二ヶ月程は夜ご飯抜きで痩せたけど
このまま一生夜ご飯抜きも出来ないと思い
最近は一日1500kclでバランス良く三食食べる方法に変更。

ひと月に2kg減量で目標は50kg。
今年の秋には達成予定！がんばろう。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:30:13 PSsivk4/
どうやら到達したようだ。何してもだめだったのに米・焼き魚メインで
１０日で４．５キロ減った。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:44:37 /7ykTQeI
ちょっと、待て。その４．５キロは誤差かもしれない

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:14:39 EDLmks3i
>>288
まじかよ？
焼き魚って、魚の種類は何？？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:32:48 QWOapuw3
只今産後8ヶ月、156ｾﾝﾁ67ｷﾛ
元からのﾋﾟｻﾞだが出産したらするするっと痩せた。
しかし調子に乗って食べていた為、痩せた分プラス3ｷﾛにorz
頑張って50ｷﾛ代にするぞ！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:48:12 v5CQCaM2
23歳♀163cm
3年前位に82kgになり一念発起して半年で68まで落としたけど、それ以降は気が抜けた生活で70から67くらいでいったり来たりしてたけど、今年こそ痩せる！
年明けから職場が変わったのと合わせて、また本格的なダイエットを再開しました。
開始二週目で　68.7→65.4
このまま、痩せていきたい。
目指せ美容体重52!

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:25:10 /7ykTQeI
>>291
９キロは胎児や羊水その他の分、そっから先は母乳を与えたりしてやせる分。
一人目だと割りとするする痩せるけど、二人目以降油断するなよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:31:51 RUIjWMWU
170/61.3
もうすぐこのスレ卒業できるかな？さすがにデカイでぶはまずいだろうと
ダイエット開始。20kg位痩せたいなあと思っています。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:33:16 PSsivk4/
>>290　ホッケ、サンマ、アジとか。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:46:25 J9kTq/S2
1月16日　65.5キロだったが、食あたりして
17日　64.9ｋｇ
18日　63.8ｋｇ

腹痛頭痛はなくなったけど、せっかくなのでこのまま50キロまで減らします。
一気に食欲が戻らないように注意しないと・・・

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:50:29 J9kTq/S2
食あたりが直ったあと、リバウンドしない方法ってある？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:36:26 LWzVvykW
11月には56キロ台までいってたのに、60.6まで増えてしまった。
体がムクムクしてる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:53:20 lHxuIiAt
リバウンドつらいね

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 02:59:39 A+H5uS0b
おなか空いたので、キャベツを1枚剥ぎ取ってかじってみた。
線キャベツだとおいしいのに、葉のままだとまずいね・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 03:09:05 z0zJW5Gg
飯が不味いとかホラーすぎる

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 04:27:58 kZVKde+A
12月頭　　68.9キロ　　体脂肪　29％
12月末　　63キロ　　　体脂肪　28％
そして今日　61．6キロ　体脂肪　25.7％

後、もう少し。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:06:41 A+H5uS0b
63キロだ。
65.5→63kg.3日で2,5ｋｇ減。
3日間7000～800kcalしか食べてないからね。

さた、これからどうするか・・・
今日からジョギング始めよう。
いってきます。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:33:35 ubVAx+bK
>>302
なにやってそんなにやせたんだ　

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:52:36 i2JJp5dH
今日テレビで、箸を利き手と逆に持って食べると痩せるというのをやっていた。
1ヶ月で10キロ痩せたとあったので、私もやってみたけど
確かに食べるスピードは落ちるし、面倒くさくなって食欲が落ちた気がする。
効果があるか、とりあえず1ヶ月やってみます！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:55:55 ngFuD8nc
昔やったけど、食いしん坊の私にはイライラして逆効果だった
普通によく噛んでしてゆっくり味わって食べる方が良かった

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:31:11 b2saSFLd
3日間小食にしたら、今日はご飯100ｇでもおなかいっぱいになった。
やっぱ、慣れだね。
これからも100ｇ死守しよう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 03:22:51 aieSkmLx
158㎝ 66Kg♀

禁煙して半年で7Kg↑

服がどれもこれもパツンパツンで苦しい…

買い直したくないので頑張って痩せます！！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:15:21 kZ0I/rND
164cm 65kg ♀
せっかく地道に色々やって15kg痩せて58kg台に突入したのに
やけ食いで1ヶ月で7kgも太った。ある意味才能かも・・・
しかし痩せる時間はその倍以上かかるんだろうな・・・
でもまたやります；；

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 05:54:27 OJzZy0GM
毎日１時間歩いて腹筋もしてるのに全然痩せない。どうなってんだ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:52:26 a4dnMDTi
ためしてガッテンで、食後に運動する人はあまり痩せてなかった
食前に運動すると、血糖値が上がって食欲が抑えられるんだとか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:44:21 Kai0RFxE
168cm/61.8kg

12月頭64.5kgで、食事制限はあんまりせず、
運動はよくやるようにした。
週５くらいでマラソンしてたんだけど、なかなか減らない・・。
3kg落ちれば、十分かｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:20:20 6oRXZVtZ
>>310
脂肪が筋肉に変わって服にゆとりが少しできてるはず
見た目や体重は変わらなくても

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:39:44 T0h0vGc6
血糖値は上がっちゃ駄目でしよｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:13:14 b3NMNUf7
毎日10km歩いても全然腹がへらない
どうなってぃるの！？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:13:24 6oRXZVtZ
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
運動するなら食前？食後？

血糖値を上げるには糖分を摂取するのが
手っとり早いのですが、なんと、
運動することでも血糖値を上げることができます。
運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪から
エネルギーが引き出され、血糖値が上昇、
脳が空腹じゃないと感じるのです。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:51:12 b2saSFLd
毎食おにぎり1個分の主食を取るようにしたら
身体のヘロヘロ感がなくなった

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:59:17 0Rxy4ZUE
>>313
>>310です。ありがとう。これからも頑張るぞ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:30:37 ZLTEqbRK
デブなのにダイエットに無縁の生活を送っていたけど、急に痩せたくなったのでこの板来た。
一時、ナントカ鬱の過食で161cm/55kgから68kgまで一気に行き、現在は64kg位で停滞しているはず・・・。
体重計乗るのも怖い、もう半年だか１年だか乗ってない。
今から計測してきて、今日からウォーキング開始する。
皆様、よろしくです。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:54:07 ZLTEqbRK
ちょｗｗｗｗｗ
>>319だけど計測してみたら、68.8kg/34.6％という驚異の数字が・・・
このスレでさえギリギリじゃないかorz
もうこんな数字、誰にも言えない。

でも皮下脂肪型で、内臓脂肪は標準だったのが不幸中の幸い？
いや、そんなこと言っている場合じゃない、何だあの数字は！！
もうダメだ、女の子の数字じゃない、人生オワタ、曇ってて寒いけど歩いてくる。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:03:28 2M+5xA9w
>>320
どうせなら、今の姿を写真に残すことをおすすめするよ。
体重計も朝晩測って記録すること。
1ヶ月後には、どんどん変わる姿に楽しくなってくるぞｗ
痩せていく姿を写真に残してパラパラ漫画にしてみると
おもろいし、やる気になるぞ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:51:39 1jdTmwl3
皮下脂肪は落とすの難しいよ
内臓脂肪は簡単に取れるけど
頑張るんよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:31:19 ZLTEqbRK
調子に乗って6.5km歩いてきたお。
最後の1kmで泣きそうだったお。

>>321
体重計は朝晩乗ろうと思っていたけど、写真か！
せっかくなら、わかりやすくトドヌード写真でも撮ってみるかｗｗ
パラパラ漫画になるよう頑張るよ！

>>322
マジかorz
昔っから、腕とか胸は細くて、下半身太りだったのです。
まぁ今はどこも太いのだけど・・・

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 17:31:03 +ka8nowu
最近停滞ぎみだったので、日雇いで倉庫のバイトに行くことにした。
毎日3万歩は歩くｗｗ金も貰えるし体重もまたするする落ちて行った。
ただ、今仕事ないんだよね。ちぇー

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:11:47 Nj0lA2x1
>>302

一日６キロぐらいのジョギングと簡単な筋トレぐらいです。
食生活は缶コーヒーをブラックにして、食欲ない朝食は
生姜コラーゲンスープっていうのだけにしたりとか。

この食生活や運動習慣はずっと続けていこうと思っているので、
無理をしないように…と思ってるんだけど、思いの外体重の減りがすごくて
自分でも驚いてます。

今年、40歳になるから今のうちに気合いれて54キロを目標に頑張ります。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:06:52 BLLKGz1O
初めまして
半年前まで162cm/54kgだったのですが､転職のストレスでヤケ食いし､63kgになってしまいました
新しい職場では残業が多く､帰宅後夜10時に夕食食べるようになったのも原因の一つですが､イライラした時ヤケ食いする癖がついたのが一番私の悪い所です
地道に頑張って減量しようと思います
ここの皆様､よろしくお願いいたします

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:26:35 1FfK7+Xu
先月65kgでスタート。

昨日　
60.8kg
今日　
何も食べないで、ジョギングしたら60kg。
更に、サウナで汗かいて59.5kgへ。

えへ。ついに50㌔がみたーーー！！！！！！
最後サウナインチキだけどｗｗｗｗ
60割れキープできたら卒業だ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:10:57 JaRLuuSJ
最低半年キープ出来て卒業です
最初に無理に落ちるのは水分や筋肉が多いから、体脂肪はあまり減ってなかったりする

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:36:00 1/sf8wZr
50kg台になった人は、完全卒業しなくてもいいから
ROMに移行してほしい。
卒業しますっていう1レスならいいんだけど。
あと、>>327みたいにまだ60kg台なのも良いんだけど。

もう50kg台だけどうんたらかんたらは60kg台スレには不要。
もう5?kgなんだけどなかなか卒業できないーとか、本当邪魔。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:03:19 mZHN+Hp/
やっとここに書けるようになったうれしい

160cm84kgの巨デブから年明けてようやく69kgに到達。

今朝の測定で64kgに。
仕事かわって、自分の時間を増やしてダイエットに専念した甲斐があった。暖かくなるまでにあと10kg減らします。
というか20年ぶり？に体重計で50の数字が見たい。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:33:59 c0JB24iT
別に過疎気味のスレでいようがいまいが気にならんけどな
ギリギリ59kgをキープしてる人とかはいいんじゃない
56kg 位ならなら完全卒業だけど

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:03:53 ATR1WAiq
>>330
80台から50台って、見た目は半分ぐらいになるんだろうな
体壊さないでがんばってね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:24:59 mZHN+Hp/
>>332
はいです330です。まだ50kg台到達じゃないけれど、15kg減ったあたりから周囲の人に驚かれます
やり方はいたって王道で、自転車通勤やジョギングで体動かしてます
ダイエット始めてすぐにひと月で10kg落ちたのでしばらく生理が止まりました…(>_<)

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:25:48 ATR1WAiq
既に体壊してた
運動そのままで食べる量戻しなよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 01:39:42 XcXDpKMK
夏に比べて冬は何かしら温かいものを（しかも少し多め）に食べたくなって
せっかく６０までダイエットしたのに１～２Kg戻り気味だぁ

ここ見てテンションの回復をはかります

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:05:31 sn6xF4po
162 69.8 ♀ わずか三ヶ月半で７キロも太ってしまった。仕事の合間にウォーキング始めます

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:19:33 6ZRh8+Vt
160センチ台で60キロならまだマシじゃん

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:38:04 SduJMSDZ
59～61をウロウロ
喰いすぎると2kgぐらい軽く増える
そりゃ、コカ・コーラ0の2㍑一気に飲めば2kg増えるのは当たり前なんだけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:05:59 35sTWF3H
35♀165cm67kg
10年かけて20kg近く太った。10年前まではずっと細い細いと言われて生きていたから、太ってしまった事実を認めたくなかった。
しかし先月とうとう膝を痛めてしまい、真剣にダイエット始めようと決意しました。
とりあえず大好きなコーヒーをブラックにして、冬の間は子供をそりに乗せてあちこち歩き回ります。よろしくお願いします。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 08:52:31 xvWlZ7qT
>>338
コカコーラゼロじゃだめ？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:11:07 bGNDBj1i
160センチ64キロです
84キロから半年で減らしたんだけどお腹がたぷたぷしてる(>_<)
服着てると分からないけど、脱いだらたぷたぷ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:22:57 9saYSdrn
>子供をそりに乗せてあちこち歩き回り

それは痩せそうだw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:32:27 2YqEK4hx
158の62です。９月から12キロ減らして体調もバッチシ
肌が断然良くなった　体が軽いから歩くのもしんどくなくなった
目標60だったけど50台を見据えてがんばんぞー

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 14:54:01 A0HfJN1Q
62～3kgをうろうろしています
油断するとすぐ太るし､食べ物の誘惑を我慢して運動も頑張ってるけど､最近くじけそうです
行き詰まった時の解消法(?)みたいな事があれば教えてください

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 14:59:50 UpuaZX1u
思い切って週一回大食いして、ストレス解消
そしてまた次の日から節制頑張る

しかし大食いして、タガが外れてデブコースまっしぐらという線もあり両刃の剣

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:22:49 E+OwL7yL
発芽玄米で達成する。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:42:28 ixxDIiQV
162センチ62キロ…
着痩せするから周りからはスタイルいい、細いと言われるが脱いだらすごい。　
特に下半身。お尻は100センチ。太もも60センチ。パンツスーツはいらない。　
スカートはいてるとお尻、太ももがカバーできるけど、コーデがワンパターンになりがち。下半身痩せたい。ショートパンツはきたい。55キロになりたい。　

ヨガでもするか

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:57:15 oC4zg4gB
80キロ台からようやく64キロまで来たけど、お腹がぷよぷよだし、太ももの間のすき間がない、もう死にたい…
夏になるまでに50キロ台前半目指してる

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:37:03 LcgvvwJV
去年の春に転職してから１０ｋｇ太った…orz
肉体労働から頭脳労働になったら食習慣変えないと駄目だ！
運動もしないと駄目だ！
でも今は腰痛が酷いから、取り敢えず食習慣を質素にする！
とりあえずオカワリ禁止からな…
洋食から和食にチェンジからな…
小さな事からでも、始めることが大事だよな…

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:22:13 f0CN7/yu
>>347
自分161cm61kgで下半身のサイズまったく同じ。
アンバランスすぎるんだよね。。
上半身は普通体型だからみんな私のケツみるとびっくりしてる。
がんばろうね。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:40:37 p2l9YRj2
>>348

見た目が変わってきたなと実感できたのが59キロ辺りだったから無理せず頑張れ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 04:30:46 vsf5L6K5
どか食いしてしまった。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:03:08 JtOv71l9
忘れろ
何事もなかったようにダイエット継続だ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:57:57 wHg5O11k
60kgから微動だにしないからプチ断食でもしてみるかと思って今日1日やってるが
1日でもキツいんだな～でももう昼だしとりあえず今日1日食わずに過ごそう

355:名無しの心子知らず
11/01/27 20:54:54 3oWmcQ2V
166CM, 66KG。
下腹の出具合に、夫には「何にもしてないのに
妊婦？」なんて軽く陰口たたかれた。
絶対、卒園式までに頑張る！

まずは夕食は18時半までに済ませて、子供寝かせた後の
晩酌＆おやつを辞めてみた。
やっぱり、課題は運動だなー。
下腹凹ますにはやはり、腹筋運動しかない？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:32:40 0EBQe3wD
彼に浮気されて、2週間ほど酒しか飲めなかった。
65.8→61になってた。

なんか久しぶりにダイエットする気になったよ。

毎年、水着シーズン直前になると「なんで正月くらいからダイエットしなかったんだ…」って思ってたからちょうどいい。
来年の夏には痩せて自信のある笑顔が出来るように。

久しぶりにモムチャンDVDを引っ張り出してきた。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:31:00 Opl3Vssj
162センチ　82kg→55.5kg→63kg

とりあえず55までは落としたいよ。

わあんお腹すいたよーーーーっ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:19:21 Q2QXrgOE
この5日の間に失恋とインフルエンザのダブルパンチで
158/63→60まで減った
健康的な減り方ではないけどこれを機にもう一度頑張る
食事と運動に気を付けないと…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:43:58 kzQuecmh
171/94は女としてどうなの…小2からずっと柔道やってたから筋肉体質なんだけどこりゃマズイよな…

ちなみに高校ん時は100ありましたｗ

60代になりたいな…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:16:28 cSfXJh6g
>>359
それはさすがに痩せたほうが・・・
今も柔道現役バリバリで、体脂肪率が10%しかないとかならいいだろうけど。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:53:08 yzeEcOx+
柔道と言えば柔ちゃんが40kg台だなんてジェラシー

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:22:59 einDxBeY
158/60.6

あと少しで50キロ代!

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:28:01 gUX38QL6
>>362
わぁー仲間だ！身長、体重全く同じ！
お互い頑張ろう！
私は目標50キロです。まだまだ道は長い…。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:44:36 E7IVsdhq
156/62kg
私もがんばろう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:24:24 pgif+2Hh
156/64
あたしもがんばる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:27:32 t9SWmjIG
わたしも（ ; ; ）やるよ？
161/63.8
絶対におとしたいよ～
目標は十年前の53kg代

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:13:13 bVPkiUv+
最近ずっと頑張ってても痩せないと思ってたら
病院で「ホルモン異常、要投薬治療」と診断受けた
もう我慢することに疲れちゃって今日はお菓子やけ食いしてしまった…
どうせ痩せないんだって自棄になってる
誰か叱ってください

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:46:22 rwCEWamO
>>367
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?病気ならなおさらやけ食いしちゃダメじゃねーかゴルァ
ホルモン異常がどんな病気かなんて知らねーけど

ダイエットにはおやつ我慢するよりアーモンドを２０粒くらい食べると良いらしい
腹もちいいし美味いよまたはこんにゃく畑でもお食べ

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