【まさかの】カロリー ..
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866:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:57:55 oifPbUHn 筋肉の量に比例して代謝率が上がるのなら、ボブ・サップは茹でダコになってしまうよ。 要するに「体温を一定の値に維持するのが基礎代謝」なのだから、それ以上に燃えることは どんなに筋肉をつけてもありえないってことだね。 いま考えて気づいたｗ 867:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 13:53:45 YURYJXmL でもマッチョって全身熱いぞ 子供体温みたいな 868:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 14:19:04 9hRBBzQ3 筋肉増やしても、エネルギーを消費する褐色脂肪細胞が増えなければ 代謝はあがらないよ 869:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 14:36:30 US5wEqPd 赤筋の名は、酸素をたくさん取り込むために毛細血管が多く、赤く見えることから来ています。 赤筋は、長時間の運動持続を可能にして持久力を維持することに優れています。 例えば長期間に渡って海を回遊するマグロの身が赤いのも、赤筋が多いためです。 また赤筋は、血液が体内に運んでくる酸素を用いて脂肪を分解し、エネルギーを生み出す能力の高い筋肉です。 ですから運動でダイエットを成功させたいなら、赤筋を上手に鍛えて増やすことで、効率的な脂肪燃焼が期待できます。 有酸素運動であるウォーキングを長期間続けていると、しだいに赤筋が発達してきます。 赤筋が発達すると同じ運動量でもエネルギー消費量が増えるため、太りにくい身体を作ることができるようになります。 赤筋は、普段から鍛えることができます。例えば日常、姿勢を正すことを心がけて生活するだけでも鍛えられるので、正しい姿勢を保ちながら全身を使ってウォーキングすることは赤筋を鍛えるのに最適な運動と言えるでしょう。 ウォーキングを行うことによって赤筋が鍛えられ、基礎代謝が上がり、さらにウォーキング効果がアップする。 ダイエットのためだけでなく、年を重ねても運動能力を維持できるよう、ウォーキングを習慣として継続できるとよいですね。
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