【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

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968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:43:10 5wsEQbgO
>>963
>３食しっかり食べるとありますけど、どんな物でもいいんでしょうか
必要な諸栄養素をしっかり摂取した上で後はお好みでどうぞ。
>仮に朝100kcal 昼100kcal 夜1000kcal　と　朝400　昼400　夜400　は同じという考え方で？
上記の状況下であればあとは活動（運動含む）との兼ね合いで。
朝、昼殆ど食べないで例えば夕食前に筋トレとかは難しいでしょ。
そこらを調整して。
ちなみに別に３食必ず食べなくちゃダメって事でもないけどね。

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