【有酸素+筋トレ】王� ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 21:45:06 BYDoNqZD 気にならんよ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 23:07:23 zx8/IbDt ジム行ってダイエットしてる人に質問です。 ジムに行かない日はどんな運動してますか？ 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 23:33:59 7F2zY4Sf 今日大好きな五目焼きそば麺だけ半分残した（´；ω；｀） 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 23:43:42 Tz3ouJhc >>97 行かない日と行けない日があって、両方とも寝る前の ストレッチは欠かさずやってます。 ttp://www.youtube.com/watch?v=gMHUq41nZ-A&feature=related これのDVDを寝室のDVDにいれてあって、17分やってます。 仕事とかで行きたくても行けなかった日は、パワーヨガやってます。 どんどん動かないので音が出ないのと、ヨガマット敷くスペースがあればいいので、 やりやすいです。ビリーとかの有酸素系ははスペースが大きく必要なのと、 音が出ることがあるので深夜にやりにくい。
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