【有酸素+筋トレ】王� ..
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930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 00:02:25 9xREKSoZ
そうか？年７キロ増やしてくるビルダーも今じゃ珍しくないし
北村さんなんか初年度は筋肉だけで２０キロぐらい付けてるぞ

普通のヘタレが適度にやったら２キロが限界、ってだけだろ

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