【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:30:12 TNrjJKzR
>>921
筋トレは腹筋、腕立て、背筋、スクワットを一通りみっちりやってます
10月ぐらいにエアロバイクを始めてそれから面白いように落ち始めました。
12月はかなりハードにやって午前と夜にそれぞれ3時間ずつやりました。
12月だけで10kg近く落ちたと思います。
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