【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:24:53 eTK0OnUm
>>767
ジョギング効果で脂肪も減りましたが
同時に太腿の筋肉もへり脂肪が目立つようになったのでは。
ジョギング程度の運動で太腿に筋肉はつきません。
そのままジョギング続けたら細くなりますが、
上半身は更に筋肉が落ち貧弱なボディに変わると思われます。
ジョギングも結構ですが本気の筋トレをおすすめします。
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