【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 21:30:40 nCfTtlAa まあ、どれくらいの制限かけてるかにもよるけど、1600kcal制限くらい なら、カロリーの低いものをある程度選んで食べてれば、量はそこそこ 食えるよね。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 23:03:03 0QnnrA+c 痩せてく、痩せてく。 開始一ヶ月半で八キロ痩せました。 74→66, 体脂肪24→19 165cm ボクサーが怠慢で腹回りと太腿に帯状肉ついたぐらいの体型になってきました。 段々腹の割れ目も光の加減で見えて来ました。 色んな人に痩せた！？って言われ始めました。 ただ筋肉もかなり減ったー(´Д` ) 体重計によるとこのうちの2キロぐらいが筋肉の減りらしいです…。 やっぱり筋トレもかなり並行して行かないとダメですね。 減食が苦にはならなくなってきたけど、筋肉を残すにはある程度多量の蛋白質取らなきゃダメですね。未だその辺を試行錯誤中です。 前このスレのどこかで質問して随分とお世話になったので、報告です。 自分語り失礼しやした。
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