【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 at SHAPEUP

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:23:12 u7hKsi4o
>>559
167cm、61kg前後の俺の体型に近いかも（チビデブ気味）
最近31インチのジーンズが厳しくなり始めてて
ウエスト測ったら86cm超えてたのに驚き減量を決意した
すこし前までは31でもブカブカだったのに

57kg前後まで落とすのが当面の目標で、今のところ過剰な油分・カロリー摂取を控え、
ウォーキング1日30～40分程度の軽い有酸素運動と懸垂・腹筋の基本的な筋トレしてる

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