【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:23:41 PhG982RA
>>53
　絶対に無理とはいわないが、あまり深追いしないほうが良い。
　減量とともに筋肉量が減るとしても筋トレ併用すれば減少幅を抑えられる。
　今貴方が標準体重より重いなら着実に体重を落とす方に重点を置くべき。
　逆に貴方が標準体重より明らかに軽いなら減量より除脂肪体重を意識すべき。
　貴方が階級別競技の愛好者なら別なセオリーがある可能性はあるけどね。

　有酸素と筋トレの併用だけど、強度と時間の配分次第なんでなんともいえない。

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