【有酸素+筋トレ】王� ..
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 08:23:41 PhG982RA >>53 絶対に無理とはいわないが、あまり深追いしないほうが良い。 減量とともに筋肉量が減るとしても 筋トレ併用すれば 減少幅を抑えられる。 今 貴方が標準体重より重いなら 着実に体重を落とす方に重点を置くべき。 逆に 貴方が標準体重より明らかに軽いなら 減量より除脂肪体重を意識すべき。 貴方が 階級別競技の愛好者なら 別なセオリーがある可能性はあるけどね。 有酸素と筋トレの併用だけど、強度と時間の配分次第なんで なんともいえない。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 08:28:44 jcnVO4B7 運動しないでやせてる人は人前以外ではほとんど食べない人。 ほんの少し食べただけでもたくさん食べてるという人。 食べれば太るし、動かなければ消費はしない。 代謝ってそんな大げさなものじゃないとおもう。こまめにてきぱき動くとか もしくは病気かどちらかじゃなければ散々食ってやせてるはありえない。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 08:38:56 PhG982RA >>57 他人に意識されないだけで、「こまめに動き回っている人」ってこともあるだろうね。 何階でも階段を使う、地下鉄一駅分くらいは歩く、家事もしっかりこなす、自動車をあまり使わない… 太ってる人たちって こういった分のカロリー差って 積み重なると意外と大きいことを意識しない。 あと、食べる方も 沢山食べてるように見えて ヤバいモノを無意識で避けられる人もいる。 「ヘルシーな」食べ物を食べ過ぎて太る奴もいれば 不健康そうなモノでも量を間違えない人もいる。 他人様の食事なんて 詳細に観察していないと分からんよなあ。
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