【有酸素+筋トレ】王� ..
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558:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 03:26:06 Npdyqf6e 2週間サボって今日勇気を出して体重はかったら1キロ痩せてた すごい忙しかったからかな とにかく今日からまた始めるぜ！ 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 04:06:20 I4DPXPnC 俺 61ｋｇまで落としたけど胴囲85あるわ・・・ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 08:20:10 e/aLy4Em おれは55kgまで落としたけど胴囲71あるわ・・・ 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 10:23:12 u7hKsi4o >>559 167cm、61kg前後の俺の体型に近いかも（チビデブ気味） 最近31インチのジーンズが厳しくなり始めてて ウエスト測ったら86cm超えてたのに驚き減量を決意した すこし前までは31でもブカブカだったのに 57kg前後まで落とすのが当面の目標で、今のところ過剰な油分・カロリー摂取を控え、 ウォーキング1日30～40分程度の軽い有酸素運動と懸垂・腹筋の基本的な筋トレしてる 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 11:28:56 qk5hF3+s >>556 リバウンドしたということは、その数値に無理があるということなのでは？
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