【有酸素+筋トレ】王� ..

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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 21:55:18 HgE5SUJf 　　　　　3月　　１２月　　　目標 体重 　70ｋｇ　　65ｋｇ　　　63ｋｇ 胸囲　103ｃｍ　104ｃｍ　　105ｃｍ　 胴囲　　80ｃｍ　75ｃｍ　　　74ｃｍ 上腕　　34ｃｍ　35ｃｍ　　　37ｃｍ 体脂肪　-　　　　　-　　　　　12％くらい ホントは3、4ヶ月で今の状態くらいにはなっれるはずだったんだが先は長いな まずは腹筋が6個にバリっとわれたい 　 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 22:00:43 us6TBsUc 63kgそのサイズは無理やろー と思ったら目標なのねw でも多分無理だと思うよ。 身長が160cm以下とかなら分からんけど。 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 22:28:08 HgE5SUJf 10月初旬にいちど63ｋｇきっかりまで落ちたんだけどリバウンドしたんだ でもそのときより見た目は凹凸がでてきてる（気がする） 上腕はちょっとムリくさいかな 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 01:56:22 7irIFAY/ >>556 ここで増量したなんて言ったら何言われるか分からないけど、 リバウンドなら仕方ないよねw ちなみに俺も只今、リバウンド中・・・

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