【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 at SHAPEUP

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:01:06 PhG982RA
>>51
｢ダイエットにおける運動の有効性｣

有効性は高いけど、優先順位で入ったらカロリーコントロールには劣る。
適切なカロリーコントロールを行えば運動ナシでも痩せられる。
逆を言えば、食べ過ぎてれば運動をしても痩せない。
それでもこのスレで運動併用を推奨するのは、体を動かしながら痩せた方が体形がキレイなことが多いから。
少しだけだが痩せる速度を健全に早くすることが出来るのも運動併用のメリット。
どのような運動が良いかは筋トレ愛好者と有酸素愛好者がこのスレには居て議論百出になる。
とりあえずどんな運動でも動いた分だけの効果はあるので、簡単で軽めのから始めるのが良いかと。
はじめてみると、好きな運動が見えてくる場合があるのは皆さんの書き込みの通り。

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