【有酸素+筋トレ】王� ..
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52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 03:59:52 XBR+zGkl >>51 ＞｢運動しないで痩せてる人もいっぱいいるのに ＞ダイエットにおける運動の有効性ってどれぐらいなんだろう？｣ 最初からこの言い回しで質問すれば、 >>17みたいなレスもつかなかったかもね。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 04:31:31 GNq1ajOv 体重落として筋肉を付ける事って無理ですか？ どちらかを優先にしないとダメですかね体重落としてから筋トレすると言う感じで 筋トレと有酸素運動を併用した場合一体どんな体になるのでしょうか 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 07:59:30 w1XmkByO ほーら、俺の言ったとおりじゃん（笑） >>7みたいな「やらないイイワケ探しデブ」には 「死ね」 が最適なんだよ。 検討違い（笑） 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 08:01:06 PhG982RA >>51 ｢ダイエットにおける運動の有効性｣ 有効性は高いけど、優先順位で入ったらカロリーコントロールには劣る。 適切なカロリーコントロールを行えば 運動ナシでも痩せられる。 逆を言えば、食べ過ぎてれば 運動をしても痩せない。 それでも このスレで運動併用を推奨するのは、体を動かしながら痩せた方が体形がキレイなことが多いから。 少しだけだが 痩せる速度を健全に早くすることが出来るのも 運動併用のメリット。 どのような運動が良いかは 筋トレ愛好者と有酸素愛好者が このスレには居て 議論百出になる。 とりあえずどんな運動でも動いた分だけの効果はあるので、簡単で軽めのから始めるのが良いかと。 はじめてみると、好きな運動が見えてくる場合があるのは 皆さんの書き込みの通り。
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