【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:07:32 ZR/54FUL
>>475
練習後の瞬間値でよければ 自転車2時間でも2キロ減ってるよ。
練習前６６キロで 平均２５０Ｗペースで2時間漕いで、練習後に大体６３キロ台になってる。
この間 水かスポーツドリンク飲んでるけど 食い物は口にしないことが多い。
でも、減った分は その日の夕飯までには ほとんど戻ってるね。
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5310日前に更新/268 KB
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