【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:07:32 ZR/54FUL
>>475
　練習後の瞬間値でよければ自転車2時間でも2キロ減ってるよ。
　練習前６６キロで平均２５０Ｗペースで2時間漕いで、練習後に大体６３キロ台になってる。
　この間水かスポーツドリンク飲んでるけど食い物は口にしないことが多い。
　でも、減った分はその日の夕飯までにはほとんど戻ってるね。

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