【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:38:35 lmYQhEnh
>>425
カチコチなのにお腹が出てるなら内臓脂肪がある
またはインナーや腹斜筋が弱く内臓が落ちている、つまり腹直筋しか鍛えていない可能性がある
前者なら食事を見直す必要がある
後者なら今月のTarzan（570号）を読む
どれもめんどくさいならドローインしながら腹筋するだけでも多少違う
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5288日前に更新/268 KB
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