【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 at SHAPEUP

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 23:34:53 4fvQGurW
>>383
お酒はほどほどになさったほうがいいと思いますよｗ
酔っ払いが２ちゃんで自慢とか・・・。

382で書き込みさせて貰ったものです。

開始時点（9月1日～）でのスペックは166/70、現在は66㎏です。
一か月で、－1～2㎏しか減らないのですが・・
自分が思っているよりもやはり食べているのかもしれませんね。
もう少し減らし目にしてみます。
（飲み会などが2週に一度程度あるのもダメぽそうですorz)

筋トレは、市営のスポーツセンターに通っていて
そこで筋トレの機械があるので使っています。
ウォーキングも、そのスポセンでトレッドミルを1時間6kmです。

継続は力ですね。励みになりました。
皆さん書き込み有難うございます。参考にさせて貰います(｀・ω・´)

次ページ

続きを表示

1を表示