【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:09:59 I0YRQqTP
何をもって「美しい」と感じるかはまさに主観の問題なので議論の対象になりません。
ただ静止状態の見た目、形としての外見は概ね骨格、脂肪量、筋量で決まる。
骨格は成長期以外原則的に調整負荷だし、脂肪は狙った部位だけ増減する事も原則不可能。
となるとある程度任意にコントロールできるのは筋量だけなんだけど、見た目としての筋肉は太さという尺度しか
存在しないので、結局我々にできる事は二つ。
１、全身的に脂肪を落としたり増やしたりする事。
２、狙った部位の筋量を増やしたり減らしたりする事。
で、２の筋量について増加させるにはウエイトトレーニングが最も適しているわけなので、結論を言えば
ボディメイクにはウエイトトレーニングの実践が非常に重要って事です。
もちろん目標によってはたまたまトレ無しでも充分って事は少なくないと思うけどね。

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