【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 at SHAPEUP
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305:297
10/11/27 01:49:12 bXrpWnNr
>>302　そうなりますよね。嬉しい悲鳴という響きはとてもわかります。
それ以上はやらない方がいいと思いますよ。体重55kg体脂肪は2〜15％はベストじゃないでしょうか？

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