【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:16:07 oQv34ntq >>248 俺もそう思う。見た目が大事 ある程度、鍛えこんできたら自然とわかってくることだけどね 体脂肪率を参考にしているトレーニーはいないっていう事に 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:26:13 22Jyo+UH ここはもうダイエットのレベルを超えてる人がいっぱいだね。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:27:26 hR/EYQ6X 半年に一回ぐらいスポーツ病院にいって水中体重量るのお勧め。 その間は>248の言うとおり背中の肉をむにっと計って差分から大体見積もる。 ついでにmax O2とかはかるとトレーニングの励みになるかも（向上していればね） 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 12:30:23 H1XUacAC キャリパーが有効なのはその通りなんだけど、測ってくれる人が居ないと面倒。 その点、吐き出す数字は精度が低いけど 市販の体脂肪率計も娯楽程度にはなる。 ただし 一ヶ月くらいグラフをつけながら 遠い目で見ながら傾向を知るくらいの情報量かなあ。 ダイエットなら デジタルの体重計だけで良いでしょ。
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