【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:59:46 LY+rRQsP
>>188
自分は結構アバウト。つかカロリー計算してないわ。
昼飯に「今日はみんなで中華屋の出前を取ろう！」ってなっても、ひるまず参加する。
野菜たっぷりの焼きそばとかでね。
そういう日は晩飯は低カロリーのものにしようかな、とかで帳尻合わせ。
あとは「今日はこういう栄養が足りなかったな」というものに関してサプリ飲んでる。
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