【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】 at SHAPEUP

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:12:15 Hj++l7O8
>>7
完璧にカロリーコントロールしてたら有酸素の重要性は下がる
がそれでも結果を早く出したいならしたほうがいい。
そのばあい一番大事なのは筋トレ
限りなくカタボを起こしやすいエネルギー状態では
使ってない筋肉は脂肪以上の優先枠で消費されるから。
歩いたりかがんだりするのに最低限必要な筋肉量程度じゃ
かっこよく腹は割れない。

つか、もし運動が辛いほど太ってるなら無理しなくていい。
膝腰壊してからじゃ遅いし。

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