【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
at SHAPEUP
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:54:26 4Z/zYMHo
>>97
月曜 ジム
火曜 家でエアロバイク
水曜 ジム
木曜 ゴスペル練習（全身でリズム取って大声で歌うんで結構疲れる）
金曜 ジム
土曜 狂ったように家の掃除・エアロバイク
日曜 エアロバイク
ジムの日でも帰宅後に気が向けばエアロバイク
ゴスペル自主練＠自宅はほぼ毎日
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5289日前に更新/268 KB
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