【1日】夜飯・夕飯を� ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 11:47:56.44 v1QdeNSH 身体はコンパクトに、余ったエネルギーは別の用途に役立てられるのが 本当の意味での人類の進化過程において勝ち組 モーチモチモチモチモチーーーーｗｗｗ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 12:18:04.37 dyun0Scj チクビさん、バイバーイ。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 13:16:49.68 ZYk1goTE いちいち相手にすんなyo 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 13:27:56.91 4v1KVu33 >>275 自分の場合だけど 夜勤入りの日 ・10時頃に朝昼兼用の食事 ・19時頃に野菜大目の自作弁当で夕食 その後は空腹になっても間食なし。お茶かブラックコーヒーは飲む。 ・翌朝４時半～５時くらいの間に軽く何かつまむ。 ９時に夜勤終了 ・お茶かスキムミルク入りの低カロココアのみでやり過ごし、早く寝る。 翌日の朝昼は普通に食べる。 夕食は抜き。 夜勤明けは食欲中枢が狂っているというか寝ぼけているというか、一旦食べ始めて しまうとダラダラいつまでも食べてしまう。しかもなかなか満腹に至らないし。 逆に、空腹感も鈍くなってるせいか、食べなくても意外に辛くなかった。 ちょうど人間ドックが近かったのでこのパターンで一ヶ月弱過ごしていたら、 去年より４キロ減ってたよ。
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