【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 00:12:10 XvboB8Rz その身長と体重で事務職だと、1600じゃ減らないと思う。 1400でいってみてはどうでしょうか。 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 00:19:35 hOwmcU0R >>977 エアバイクやジョギングが燃焼させる運動なら、 筋トレは燃焼の効率を上げる運動ですね。 私の場合、いわゆるメガデブなので歩きまくるだけで相当な 運動量ではあります。なるべく歩いて、寝る前に軽く筋トレで ダイエット効率を上げるようにしてます。 サプリや食事（一日1200ｋcal）も絡めて、10/18から始めて 115→89に26ｋｇほど減りました。 メニューは腕立てと腹筋とスクワットと足上げ（前・側面両方）、 あと仰向けで片足で体を持ち上げる運動なんかやってます。 参考までに。 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 01:20:11 SO4XjAXB 次スレ立てておきました。 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295885910/
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