【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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976:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 20:49:47 xbvFMK4F >>975 あなたはどんなダイエットをしてるの？ 「食べてしまった」って、適当に食事してるの？ 食事に対する基本姿勢がわからないのでなんとも。 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 23:51:37 w8BK1JL+ 26歳女 149cm 45kgです。 仕事は事務で座り仕事、通勤時間は1時間ちょっとで、駅から会社までは 徒歩で往復20分くらいです。 現在、1日の摂取カロリーを1600以内に設定し、 （野菜や肉、炭水化物などバランスよく食べています） 週5日のペースで1時間ショコしてyoutubeにある1日6分で 腹筋を割る方法という映像を見ながら腹筋して3週間ほど経ちますが 一向に体重が減りません。。 やはり摂取カロリーをもっと抑えなければ効果は出ないでしょうか？ それとももっと長い目で続けることを考えた方がいいですか？ あまりにも効果が出ないのでへこんでいます。 筋トレをプラスした方が体脂肪が燃焼しやすいとの事なので、 家でできるような筋トレがあれば教えてください。
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