【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:36:30 V78RWRvz
26♂ 170cm75kg 体脂肪率:不明
朝：プロテイン 100kcal
昼：うどん 600～700kcal
夜：もやし炒めとササミ 300～400kcal
運動：週二回スポーツクラブにて、
：アームカール30kg×100
：ラットプル50kg×100
：チェストプレス85kg×100
：レッグカール50kg×100・レッグエクステンション50kg×100
：レッグプレス150kg×100
：腹筋と背筋100回
：トレッドミル10km/h・1時間
一ヶ月くらいなのですが、体重に変動がありません。
もう少し運動量を増やしたほうがいいですかね？
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5356日前に更新/296 KB
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