【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 20:38:11 bXdJoUD1 塩分って一日だいたい１０グラムまでだと思うんだけど １０グラム越えてたら太るんですか＞＜？ 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 23:05:21 iS3X2DK7 ある日ぽっくり心臓停止はやだなぁ… 自分27♀153cmです。 47.7から2週間位で45.7まで減った。 食事制限と運動だけど、ちょっとペース早いかなと思って… 予定では4月までに44だったんだけど。 1日1000kcalくらいにしてる。 心配なのは基礎代謝の低下なんだよね。 週に1回くらい好きなだけ食べるといいって聞いたけど、どうなんだろうか。 せっかく減った分が戻ったらやだなぁ… 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 23:19:35 hnf0ftV7 >>908 そんなこと言ってダイエットサボるつもりだろお前。 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 23:36:30 V78RWRvz 26♂ 170cm75kg 体脂肪率:不明 朝：プロテイン 100kcal 昼：うどん 600～700kcal 夜：もやし炒めとササミ 300～400kcal 運動：週二回スポーツクラブにて、 ：アームカール30kg×100 ：ラットプル50kg×100 ：チェストプレス85kg×100 ：レッグカール50kg×100・レッグエクステンション50kg×100 ：レッグプレス150kg×100 ：腹筋と背筋100回 ：トレッドミル10km/h・1時間 一ヶ月くらいなのですが、体重に変動がありません。 もう少し運動量を増やしたほうがいいですかね？
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