【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 18:19:34 pvddQsXY >>752 消費カロリーなんて概算でしかないから気にするな とりあえず1時間回してみな 消費カロリーじゃなく時間、きちんと管理できる方で 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 19:27:07 Ou6asd0W 1kg/月=7,200kcal/稼働日数 毎日絶対やる、みたいな考え方はせずに 休養も計算に入れてやった方がいい 一ヶ月20日稼動とすれば1日360kcal削れば1kg減る勘定だが 当たり前の話だが食事の方が過食なら どんだけ動いても減らんからな 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 19:36:55 Ou6asd0W それからもうちょい かなり運動舐めてるように見受けられるが 360kcalを散歩で消費しようと思ったら 2～3時間という勘定になる 自転車やらジョグやら水泳やらにしたところで 1時間ぶっ通しってのは相当な負担だ 基本的に誰でも最初はやる気あるから きついの選びがちだが そういうのはきついから続かないんだ 続けられる程度の負担のもので始めて、 余裕があるようなら負荷を上げていく 下手に毎日目標立てて増やしたりしないでいいからな それがモチベーションになるようならやってもいいけどさ
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