【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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707:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 22:45:06 yaoaN5f2 ４１．５？ バケモノ？ 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 23:09:17 5fy/0M+B >>692 >筋肉をつけて細くしたいんです。 筋肉付いたら太くなりますw でもそのサイズなら太さの原因のほぼ全ては脂肪なはずなのでとりあえず体重を落とす事が最重要です。 筋トレは直接的に細くなるためにするものじゃないけどやった方が綺麗なラインは得られるでしょう。 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 23:14:12 5fy/0M+B >>705 >モチベーションを維持するコツ、イメージを湧かせるコツなどありましたら、教えていただきたいです。 体脂肪計の数値は完全無視の方向で。 モチベーションを維持するにはダイエット自体を楽しいと思う事が最も有効。 でもそんなの無理だよねw 少なくとも食事制限が楽しいなんていうのは無理でしょ。 だったら運動を楽しいと思える事が次善。 それさえ無理ならあとは義務と思って淡々と運動なりを続ける事だね。 お勧めはエアロバイク。これでダメならスリムなスタイルを維持するようなダイエットを続けるのは難しいでしょう。
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