【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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671:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 12:28:15 uFFAINFh ２１歳男１６３・６０です。 今朝ライ麦パン（トッピングにエビやサーモンとチーズ）＋サラダ 昼玄米＋和食 夜DHCプロテインダイエット ジムで運動１時間（筋トレ２０分ランニング４０分） でダイエットしていて１週間で１ｋｇのペースで落ちているんですが、ペース早すぎでしょうか？ 地道に少しずつ続けることが苦手なので、さっさと脂肪を落として、その後筋肉をつけて代謝を あげようという計画なんですがどうでしょうか？ 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 12:35:00 uLCTinDJ >>671 早すぎを気にする必要はないけど それを当たり前のペースだと過信せぬよう。 「さっさと落として」云々は、まずはそれでやってみればいいと思うよ。 大事で難しいのは、減らすことよりもその先の維持ですけどね。 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 12:53:59 dgN9bI5C 体型は生活スタイルの結果だからなぁ 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 22:06:18 g09MIWmJ >>671 そのくらいで減ると楽しいよね 食事も悪くないし今の状態が一番効率のいい減らし方だと思う それ以上は運動強度を上げるか、でも今は必要なさそう そのうち今のメニューで減らなくなるからそこまで行ったら余分な脂肪は落ちたと思って ボディメイクに励めばいいよ 周りも言ってるけど、維持が大変だぜよ
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