【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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640:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 01:11:39 O/wroxYb 質問失礼致します。 帰宅時間が遅いのですが、お腹が空くので晩ごはんを食べたいです。 どのような物を食べたら余り体重に響かないのでしょうか？ それとも、食べずに寝てしまった方が良いのでしょうか？ 食事時間は21時～22時の間です。 就寝時間は0時～1時辺り。 基本的に自炊してます。 ダイエットシェイクで済ませようかとも思ったのですが、矢張お腹が空いてしまって。 宜しくお願い致します。 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 01:15:43 sk8vCwtO >>640 １食ではなく、１日全体で考えないと意味がないのではないかと。 642:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 02:07:49 4+JPyIWq まあ人それぞれだけど、仕事してるとしてその時間帯に晩飯って そんなに遅い時間になるのかなぁ。 お腹が空くのなら、普通に晩飯食べれば良いんじゃないの？ 643:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 05:36:52 6SCQEPRl >>640 油控えめ、炭水化物少なめにすればいい。 太るのはカロリーの過剰摂取が原因。カロリーになる栄養は、炭水化物、脂質、タンパク質の3つだけ。 特に炭水化物と脂質に気をつける。
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